peterparker1
heroe desde los 60
menudo pres de hombros te gastas, peluche. Lo del Peso Muerto a un pata sabes que no le entiendo mucho, pero cada uno se divierte como quiere,jejeje
Mc-diario de Mc-elius
- Iniciador del tema Mc-elius
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Pureta
...
Pues es un ejercico duro de cojones. Lo que pasa es que no lo has hecho.
Todos los ejercicios unilaterales son duros.
peterparker1
heroe desde los 60
ya me lo imagino y precisamente lo digo por eso. El peso Muerto convencional ya me parece de por si un ejercicio extremadamente duro como para complicarlo aun mas. (De todas formas, personalmente con el sentido del equilibrio que tengo si lo intento iba a parecer un alcohólico de catador en una fabrica de licores)
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajajaja, +1.
Muy buena la paliza de hoy también, casi nada ese press de hombros.
Mc-elius
New member
Lo hago sentado por no forzar mucho la para al mantener el equilibrio.
Con la pata vamos despacio que yo pronto me emociono.
Lo de andar no me quedaba más, o toda la mañana mirando para los mecanicos y si tal que me diesen alguna limosnita o tirar por patas.
El press lo hago sentado por el tobillo y a una mano porque no tengo quien me pase las mancuernas y hasta 34 kg lo hago bien yo solo pero con las de 40 aunque puedo ya tengo que hacer algún postureo raro y prefiero no jugarmela.
Pues con los hombros que te gastas no debes ir muy lejos tú.
Se siente muy bien ese ejercicio y como no quiero meterle duro al PM hasta final de verano me viene de perlas para que tampoco se duerma esa zona.
Pues sí, cuando acabe esta rutina a ver si ando por los 30 kg/manc. haciendo esto.
Yo ya le voy cogiendo el punto al equilibrio y tampoco soy ningún fenomeno en eso.
No me quejo pero siempre será menos dura que la de la semana que viene.( que fantasma soy jojojojo)
Mc-elius
New member
Basicamente es que soy un preplaya y como voy con bañadores hasta el tobillo ni me molesto en las piernas jejeje.
Es por el esguince del tobillo. En 4 semanas no hice nada de pata y aún voy al fisioterapeuta, así que empiezo muy poco a poco para que se vaya acostumbrando
Hablando!
Volumen de toda la vida.
El press y el remo al cuello geniales!
Los encogimientos son muy brutos.
La sentadilla no esta mal, ya te recuperaste?
El PM no se hasta que punto es eficaz, lo probare algun dia.
Las extensiones de cuadriceps cuanto peso fue?
Saludos!
Asocial
Membrillo
Eres un bruto, y por eso no encuentras a nadie que te pueda pasar la mancuerna de 40 Kg.
Si fuese la de 16 Kg, se lo pides a cualquiera de los que hay por el gimnasio y ya, pero la de 40... a ver quien es el guapo que te la pasa a la altura del hombro...
Mc-elius
New member
a, vale, entonces te perdono
Hay que joderse, lesionado y encima el peso no es malo, ya me entiendes....
es decir, que res un máquina!
Nada de máquina solo mucha costumbre.
La patita despacio pero sin pausa, no vaya a ser que haga el cafre y me caigan encima ypico de kilos.
El tobillo aún está resentido y de la caminata de la mañana molesta un poco pero va poco a poco.
Ese PM está muy bien, notas gran trabajo sin muchos kilos.
Las extensiones no suelo poner el peso porque es de polea y cada máquina es un mundo. Hoy lo haría con la mitad de las placas o poco más, que son entre 50-60 kg
jajajajaj
Esta es de cuando era joven, aún no peinaba canas jejejeje
Un día le pedí a uno que me la pasase y al ir a levantarla se le resbaló y casi me la tira a la cabeza, desde aquella ando con mucho ojo a quien le pido que cosa jejeje
Niko_El_Piko
New member
Que buen trabajo Mc!
Especialmente el de hombros. Esos presses están durísimos.
La sentadilla (maricon a 65kg jajaja_humillaci) y el PM a una pata (ver mas abajo) denotan que estás casi recuperado.
Será duro, pero a mi no me gusta.
Aqui de nuevo me parece que a una pata, se está trabajando con esfuerzos sub máximos por la limitante que supone el equilibrio (sin ser el borrachín de Petape).
Quizás esté equivocado, pero me parece razonable.
jajajaja +1
Especialmente el de hombros. Esos presses están durísimos.
La sentadilla (maricon a 65kg jajaja_humillaci) y el PM a una pata (ver mas abajo) denotan que estás casi recuperado.
Será duro, pero a mi no me gusta.
Aqui de nuevo me parece que a una pata, se está trabajando con esfuerzos sub máximos por la limitante que supone el equilibrio (sin ser el borrachín de Petape).
Quizás esté equivocado, pero me parece razonable.
jajajaja +1
Mallorquin25
New member
Joder qu ebestia eres tio, 40 kilazos con una mano! En pres militar que tiras?
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Mola mazo ese press.
Y los janta sit-ups.
Y los janta sit-ups.
peterparker1
heroe desde los 60
Eso es lo que yo pienso, a ver quien es el guapo que hace eso sereno,jajaja
TerenceHill
Moderador
Mc-elius
New member
Hoy aerobicos
20' eliptica
ejercicios de cuello en suelo 3 x 20 de cada ( boca abajo, boca arriba y para cada lado pero estos con la mano en la cabeza)
22' de bici
estiramientos varios
Buena sesión de relax para empezar con ganas mañana. Tengo que procurarme las mancuernas a ver si me las pueden dejar para mañana.
20' eliptica
ejercicios de cuello en suelo 3 x 20 de cada ( boca abajo, boca arriba y para cada lado pero estos con la mano en la cabeza)
22' de bici
estiramientos varios
Buena sesión de relax para empezar con ganas mañana. Tengo que procurarme las mancuernas a ver si me las pueden dejar para mañana.