Matrix 2.0 y BCAA,s, me equivoco?

[proximo_madero]

Buenas gente, he estado buscando algunas proteinas y creo que la Matrix 2.0 me vandra bien, mi objetivo es crecer en musculo sin aumentar mucho de peso, decir que llevo una dieta equilibrada en proteinas e hidratos, pero creo que me vendran bien estos suplementos, algunas dudas, si fueseis tan amables:

Hay dias que hago pesas,1 hora u hora y media, y despues tengo que hacer ejercicios intensos de carrera tipo fartlek o intervalos, la proteina siempre se debe tomar justo despues de las pesas no?

Los dias que no entrenais tambien os suplementais?

Que cantidad de BCAA es necesaria diariamente, ya que la Matrix 2.0 contiene las tres proteinas de estos.Hay que descansar algun tiempo de aminoacidos?

En fin, si fueseis tan amables de aclararme estas dudas, ya que yo no tengo ni zorra idea de suplementacion,os lo agradeceria.
Si creeis que la estoy cagando con estos suplementos tambien os lo agradeceria que me lo dijeseis, para no tirar dinero vaya.

 

[Albertin]

Buenas,

Hora y media de pesas sólamente me parece un poco excesivo.

Los suples en días de no entreno depende, la proteína la tomaría si la necesitas para completar tus necesidades protéicas, los Bcaa no los tomaría.

La proteína después de las pesas, sí.

Y si quieres, algún hidrato rápido no te viene mal también antes de las carreras.

Los bcaa, los tomaría en el preentreno o dentro del entreno en sí si son en polvo y se disuelven bien en agua o la bebida que uses en el entreno.

Yo no los descansaría salvo por tema económico, son aminoácidos, simple y llanamente.

Saludos.

 

[jmillan]

Esta bien pensado, yo preparo opositores y hacemos un trabajo parecido.
Tomamos, protes y bcaa tras las pesas y Vitargo antes de los entrenos de pista.

 

[Jorge Contreras]

Buenas:

Yo entreno a las 6:45 am y se supone que antes no tomo desayuno, solo como uan fruta o un vaso de yogurt para ir a entrenar. despues de entrenar me voy al trabajo y es a hi donde tomo el desayuno.
Antes solo tomaba matrix y lo consumia despues d entrenar y antes de dormir.
Ahora me acabo de comprar aminoacidos y Matrix 2.0
como hago para tomarlos?