Jago2
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Las contracciones prolongadas de los músculos llevan al deportista a un estado de fatiga muscular. Este estado se caracteriza por la incapacidad de los procesos metabólico y contráctil de las fibras musculares para soportar un nivel de esfuerzo. La contracción muscular se debilita por causa del descenso en el aporte de nutrientes y la acumulación de productos de desecho.
El masaje acelera la reabsorción de toxinas, el retorno venoso y la difusión del ácido láctico a los vasos linfáticos que actúan como conductos de limpieza desde donde pasan a la sangre, Biriukov (1998: 28). El dolor provocado por acumulación de catabolitos y la vasoconstricción reduce la capacidad del deportista por lo que la hiperemia provocada por el masaje facilita la eliminación de sustancias de desecho. Este tipo de masaje se aplica para la recuperación del esfuerzo (para reiniciar la actividad a un alto nivel en un corto espacio de tiempo) sin que exista ninguna lesión en el deportista. Es importante subrayar este punto ya que para recuperar lesiones habría que emplear otras técnicas que no son las descritas aquí.
Al mismo tiempo el masaje influye en el estado psicológico del deportista por las características del contacto corporal: reconfortante, calmante, placentero…
El masaje estimula la producción de líquido sinovial que es el nutriente de las articulaciones, así cuando existe una sobrecarga en una articulación, al aumentar el flujo de sangre y linfa favorece el restablecimiento de su función normal.
Algunos autores mencionan este tipo de masaje con otras denominaciones, masaje eliminador, Montiel (1991: 40) o masaje de restauración, Vázquez (1993: 325). En definitiva es el tipo de masaje que libera al músculo de los subproductos del esfuerzo intenso o prolongado para que pueda rendir al máximo nivel en un corto espacio de tiempo.
Beneficios del masaje de recuperación
Reduce la fatiga.
Reduce el tiempo de recuperación de las capacidades físicas.
Mejora la capacidad para volver a competir o entrenar.
Mejora la capacidad de excitabilidad y de contracción muscular.
Favorece la relajación psíquica por el medio de contacto masajista-deportista.
Disminuye la hipertonía muscular.
Aumenta la irrigación sanguínea con lo que aumenta la oxigenación muscular.
Facilita que el deportista concilie mejor el sueño.
El masaje acelera la reabsorción de toxinas, el retorno venoso y la difusión del ácido láctico a los vasos linfáticos que actúan como conductos de limpieza desde donde pasan a la sangre, Biriukov (1998: 28). El dolor provocado por acumulación de catabolitos y la vasoconstricción reduce la capacidad del deportista por lo que la hiperemia provocada por el masaje facilita la eliminación de sustancias de desecho. Este tipo de masaje se aplica para la recuperación del esfuerzo (para reiniciar la actividad a un alto nivel en un corto espacio de tiempo) sin que exista ninguna lesión en el deportista. Es importante subrayar este punto ya que para recuperar lesiones habría que emplear otras técnicas que no son las descritas aquí.
Al mismo tiempo el masaje influye en el estado psicológico del deportista por las características del contacto corporal: reconfortante, calmante, placentero…
El masaje estimula la producción de líquido sinovial que es el nutriente de las articulaciones, así cuando existe una sobrecarga en una articulación, al aumentar el flujo de sangre y linfa favorece el restablecimiento de su función normal.
Algunos autores mencionan este tipo de masaje con otras denominaciones, masaje eliminador, Montiel (1991: 40) o masaje de restauración, Vázquez (1993: 325). En definitiva es el tipo de masaje que libera al músculo de los subproductos del esfuerzo intenso o prolongado para que pueda rendir al máximo nivel en un corto espacio de tiempo.
Beneficios del masaje de recuperación
Reduce la fatiga.
Reduce el tiempo de recuperación de las capacidades físicas.
Mejora la capacidad para volver a competir o entrenar.
Mejora la capacidad de excitabilidad y de contracción muscular.
Favorece la relajación psíquica por el medio de contacto masajista-deportista.
Disminuye la hipertonía muscular.
Aumenta la irrigación sanguínea con lo que aumenta la oxigenación muscular.
Facilita que el deportista concilie mejor el sueño.
