Hola a todos. Escribo para agradecer toda la informacion de este foro. Me gusta mucho leer los consejos y recomendaciones y principalmente agradezco el respeto sobre como son tratados.
Les cuento que yo tengo 33 años, mido 1.73 y actualmente peso 82.500 kgs. Desde el mes de junio del 2010, me puse las pilas como decimos por aca y baje de aprox. 100 al peso actual. Mi idea es continuar bajando de peso hasta mas o menos 75 Kgs, aunque segun el indice de masa corporal tendria que pesar 70 kgs.
En fin, la bajada de peso incluyo trabajo de gimnasio, poco ya que me cuesta demasiado porque escencialmente soy vago. Hago caminata en cinta a una velocidad de 6 y bicicleta. Como complementos algo variado.
El tema es que a fines de octubre del año pasado fui operado de la vesicula y recien la semana pasada pude volver al gimnasio. De momento estoy haciendo 30 minutos de bicicleta y minimo de 30 min de caminata.
Ahora el favor que pido es que me aconsejen sobre que ejercicios puedo ir incluyendo ya que solo quiero bajar de peso y no quedar flacido. No es importante para mi estar marcado ni nada de eso, solo bajar de peso y estar saludable.
Muchas gracias.
Les cuento que yo tengo 33 años, mido 1.73 y actualmente peso 82.500 kgs. Desde el mes de junio del 2010, me puse las pilas como decimos por aca y baje de aprox. 100 al peso actual. Mi idea es continuar bajando de peso hasta mas o menos 75 Kgs, aunque segun el indice de masa corporal tendria que pesar 70 kgs.
En fin, la bajada de peso incluyo trabajo de gimnasio, poco ya que me cuesta demasiado porque escencialmente soy vago. Hago caminata en cinta a una velocidad de 6 y bicicleta. Como complementos algo variado.
El tema es que a fines de octubre del año pasado fui operado de la vesicula y recien la semana pasada pude volver al gimnasio. De momento estoy haciendo 30 minutos de bicicleta y minimo de 30 min de caminata.
Ahora el favor que pido es que me aconsejen sobre que ejercicios puedo ir incluyendo ya que solo quiero bajar de peso y no quedar flacido. No es importante para mi estar marcado ni nada de eso, solo bajar de peso y estar saludable.
Muchas gracias.