Marcando abdominales ...

[Xtremo]

Hola chicos, verán tengo una duda, actualmente estoy con un 13% de grasa corporal aproximadamente y como quiero marcar abdominales sé que lo que tengo que hacer es definir para quitar esa grasa que los está tapando, tengo pensado hacer una dieta ketogénica que consiste en controlar estrictamente la toma de CH para que tu cuerpo obtenga la energía que necesita de las grasas y de esta manera definir ... Mi duda es cuánto tiempo tardaría en marcar los abdominales si como he dicho estoy con un 13% de grasa corporal ¿1 mes o 2 meses? ¿o tardaría más?

Gracias de antemano

 

[alfil]

¿Un 13% y no los marcas nada? No será que no hay...

 

[Xtremo]

¿Un 13% y no los marcas nada? No será que no hay...

Se ven algo, pero nada más con una iluminación adecuada, es decir, cuando hay una lampará o algo que me de luz de forma directa o a cierta distancia con luz natural.

 

[Tatinho107]

con un 13% algo se han de marcar con luz o no, porque yo estoy aprox en un 13/14 y se me ven, otra cosa esk los tenga rajados, si no has hecho nunca una dieta estricta no te aconsejo la cetogenica... si llevas bastante aciendo dietas azla, si no az un 40 hc 40 protes 20 grasas bajando 300 calorias a tus rekerimientos