Maltodrextrina vs banana consulta

[Mikeiel]

Hola buenas tengo una consulta entreno 4 veces a la semana y mi post entreno es proteina + platano + miel me gustaria saber si es mejor tomar proteina + maltodrextrina y cuantos gramos,

otra consulta los dias de no entreno es bueno tomar la maltodrextrina con la proteina?

 

[Masaru]

Hola buenas tengo una consulta entreno 4 veces a la semana y mi post entreno es proteina + platano + miel me gustaria saber si es mejor tomar proteina + maltodrextrina y cuantos gramos,

otra consulta los dias de no entreno es bueno tomar la maltodrextrina con la proteina?

La fruta recarga el glucógeno hepático, más no el muscular.
Si tomas CHO para los depósitos de glucógeno que bajan de nivel durante cierto tipos de entrenamiento, el día de descanso no tendría ningún sentido. Yo iría más allá y ni siquiera tomaría whey los días de descanso ya que el pico de insulina y velocidad provocados por el whey no son necesarios los días de descanso siempre que tengas comida sólida a mano y disponible.