Lumbar presión dolor

[agomez]

Para mí cuando hay un lado atrasado lo mejor es hacer el movimiento simétrico y se irá nivelando. Si vas a hacer unilaterales por ese motivo, entonces yo creo que es mejor hacer extension de rodilla unilateral que no te agrega problemas de técnica y equilibrio.

 

[Seba]

Las hice estáticas

bueno está bien, la proxima vez poneles menos peso y practicalas en tu casa; es díficil que la primera vez que haces zancadas estáticas te salgan bien bien, es un ejercicio que necesita un poco de práctica. De todas formas si podes agregar extensiones a una pierna con doble rebote (incluso se puede hacer prensa a una pierna). Pero las zancadas es un ejercicio más completo que las extensiones.

 

[EstebanCruz]

Para mí cuando hay un lado atrasado lo mejor es hacer el movimiento simétrico y se irá nivelando. Si vas a hacer unilaterales por ese motivo, entonces yo creo que es mejor hacer extension de rodilla unilateral que no te agrega problemas de técnica y equilibrio.

Eso si es buena opcion

 

[EstebanCruz]

bueno está bien, la proxima vez poneles menos peso y practicalas en tu casa; es díficil que la primera vez que haces zancadas estáticas te salgan bien bien, es un ejercicio que necesita un poco de práctica. De todas formas si podes agregar extensiones a una pierna con doble rebote (incluso se puede hacer prensa a una pierna). Pero las zancadas es un ejercicio más completo que las extensiones.

Ya veré... la prensa a una pierna me llama la atencion, peor tmb me llama la atencion el hacer la sentadilla simétrica y sintiend el cuerpo simetrico aunque le meta menos peso... Igual así lo hagio