los tipos con cuerpos "fitness" hacen fitness o van al gym a cargar fierros

[El Tigre]

Personalmente, creo que si vas aumentando de peso, mientras continúas haciendo varias series de altas repeticiones con este tipo de ejercicios calistenicos (lagartijas, fondos, dominadas, etc) lográs un excelente físico.

No lo podría asegurar por mí, ya que perdí la costumbre. Si ahora hago fácil 8 reps con 80 kg, no podría hacer esas 100 lagartijas en una sola serie como antes. En realidad, capaz que tardaría como una hora si la consigo hacer divididas en series.


Existe un tipo de entrenamiento, el de barras en parque (crossfit?) donde supuestamente con solo eso se consiguen buenos físicos.


Como dije... da que pensar..

Ese pensador... sería un veterano de las barras del parque? miren ese hombro estriado (?) XD

 

[agomez]

Deduzco entonces que son potencialidades diferentes, igual que las diferentes distancias en carreras.
Creo que lo siguiente es verdad:

1) Un trabajo en series de 100 o similar tonifica los músculos y le da gran resistencia, pero no le da ni la hipertrofia ni la fuerza máximas que puede llegar con un trabajo específico y recíprocamente.

2) Sin un trabajo serio de piernas en el que se modifique sustancialmente el peso movido, el progreso en el tren superior tiene un límite fisiológico a partir del cual se vuelve mucho más difícil. No digo imposible, porque siempre va a aparecer un contraejemplo, pero son casos de tipos que viven adentro del gimnasio dándole todo el día a los brazos.