Los Mundos de LuA

Hoy fue patitaaaaa:

Sentadilla (dear multipower) 12-10-8-6x3, las de 6 con 45 kg, más la barrita

Extensiones 12-8x3, las de 8 con 55 kg

Femoral tumbada 12-10-8-6x3, las de 6 con 40 kg

Abdutor-Adutor-Gluteo 15x3 (todas las plaquitas 65-65-58 kg)

Y nada más, pq era tarde, ni abdomen nin hostias :D

BESOS
 
Bien hecho lua! estas un paso mas cerca de ganar la competencia! . muy buena la sentadilla y eso trabajos directos con todas las placas _latigo
 
¿Abdomen? Yo no se si tengo de eso, hace tanto que ni lo veo ni lo toco... jaja. Buen entreno patorril.
 
Bueno, también hice un par de series en la prensa después de la sentadilla, pero como fue por error no las puse jajajaja Era prensa horizontal de placas, también con todas las plaquitas (q no son muchas :D)
 
¿A ti también te pasa, Alicia? Qué cosas, ¿eh? Jajaja.

Lua, ¿puedes pasarte por mi diario? Graciassssssss
 
Feliz 2009, Luaaaaaaa. A Cantabrón también se lo deseo, pero por cumplir nada más, no os creáis...
Un besote y un abrazo.
 
Gracias a todos y feliz 2009 para vosotros también!!!!

Ayer fui al gym, hice gemelo y un poco de espalda :D


BESOS!!
 
Feliz año, luita, para ti y para el okupa de tu diario. Os deseo lo mejor en todos los campos_beso__abrazo_ para ambos por igual.
 
Gracias, peter. Feliz 2009 para ti también y para tu familia.

Un abrazo!

A ver si tengo tiempo hoy para postear un poquitillo, q tengo el foro algo abandonado estos días jeje
 
Jooo q ayer no abría el gym, por eso q empieza el 2009 sin entrenos, pero hoy será mi primera sesión de este año :D Anteayer día 31 sí q entrené... y luego de noche fiestita con 0 de alcohol, bueno, con una cervecita, q es buena para prevenir la anemia, para el corazón, para refrescarse y para muchas cosas más; así q el 2008 lo acabé bien :D

PD El okupa, el pobre, sigue trabajando 10000 horas al día.
 
todos deseamos feliz año a lua y a cantabron por ser moderador y esas cosas si no pasariamos de el jeejjej
 
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