Me ha surgido una duda y es con respecto a los días q no se entrenan pesas, esto es:
también esos días de descanso se debe ingerir los 2 grs de proteina por kg de peso??
O únicamente aplica para los días de entreno?? Y de ser este último, entonces cuantos grs de protein se tendrian q consumir esos dias de descanso??
Lo único q si tengo entendido es q los batidos post entrenamiento no son necesarios tomarse en los dias de descanso. Pero q hay en el caso de la caseína para antes de ir a dormir??
Espero sus comentarios al respecto
Gracias!!!
también esos días de descanso se debe ingerir los 2 grs de proteina por kg de peso??
O únicamente aplica para los días de entreno?? Y de ser este último, entonces cuantos grs de protein se tendrian q consumir esos dias de descanso??
Lo único q si tengo entendido es q los batidos post entrenamiento no son necesarios tomarse en los dias de descanso. Pero q hay en el caso de la caseína para antes de ir a dormir??
Espero sus comentarios al respecto
Gracias!!!
