Llego la epoca de la creatina

[varitooo]

Bueno pues en septiembre voy a comenzar un buen volumen(ya estoy en ello, empezando el rodaje...).
En el mes que digo voy a hacer una rutina d fuerza(5x5) y en octubre-noviembre comenzare hipertrofia.
Mi cuestion es: cuando creeis que es mejor utilizar la creatina??para la fuerza o para la hipertrofia??

Un saludo!

 

[varitooo]

_dormir_

 

[Tommy3]

La creatina mas que aumentarte la fuerza maxima (que tambien lo hace) te da una mayor resistencia para hacer los ejercicios, creo que seria mas ultil usarla en series con rangos de 6 a 12 repeticiones, que en una 5x5
__wave__

 

[Mariete_89]

Yo pienso que la creatina te vendra bien para la 2 rutinas, tanto como para coger fuerza como para ganar un poco de volumen. Yo la utilizaria para las 2

 

[varitooo]

Tampoco quiero estar 4 meses seguidos consumiendola,lo veo un poco estupido...
Quizas la deje para la hipertrofia.

 

[Mariete_89]

No te digo que la tomes 4 meses seguidos sino que 2 si uno de descanso y otros 2 meses tomandola. Yo no lo veo estupido pero cada uno tiene su opinion