LipoX 6 Black concetrated y creatina universal

Geotop dijo:
emofilico:

1. el cardio te ayuda a llegar al deficit calorico, pero no es indispensable...
2. comer mas veces al dia no "aumenta" tu metabolismo
3. Los CHs en la noche no se transforman en Grasas por arte de magia... mientras te mantengas en deficit calorico seguiras bajando de peso.

si quieres la informacion correspondiente que sustente lo que te dije, me encantaria dartela.

PD: espero tu informacion ya que muchas cosas que dijiste son un sin sentido, y tampoco me respondiste lo de la creatina.
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¿sin sentido? vamos, seamos realistas, vamonos a lo REAL

Tu me puedes presentar diversos manifiestos en contra de lo que h dicho avalados por laboratorio. Es muy ambiguo, yo tambien pudiera presentarte fuentes creibles que afirman lo que he dicho...

Es como la religion, los ateos no pueden demostrar con pruebas palpables que dios NO existe, asi como los creyentes no tienen pruebas palpables que SI existe.

Yo me baso en realidades.

Yo soy una persona que viene de tener 20 kg de sobre peso.

Antes de empezar a bajar de peso hacia esto:

Dieta saludable de solo 3 comidas con porciones moderadas
GYM de lunes a viernes con entreno de ligero a moderado
Cardio 30 minutos
Quemadores como Lipo 6x

Simplemente no baje un solo gramo por cerca de 4 meses

Cuando cambie mi rutina a lo sig:
Dieta 5 comidas balanceadas al dia
GYM 3 veces por semana con intensidad de media a alta
Cardio 1hr de lento a moderado 4 veces por semana
Aminoacidos
Quemados Hydroxycut

Asu fue como empece a bajar poco mas de medio kilo por semana, estoy a solo 6kg de mi peso ideal en 6 meses...

Yo a eso no le llamo casualidad, yo a eso le llamo oraganizacion, es palpable, tengo imagenes del antes y del despues, solo que no se como cargar fotos aqui en este foro (si alguien me hiciera el favor de explicarme)

Con mi nueva rutina, aumentando el cardio, aumentando el numero de comidas al dia (es aproximadamente el mismo numero de calorias que consumia cuando hacia 3 comidas) y diminuyendo los dias de entreno es que empece la baja de peso.

¿fue por arte magia o como fue que sucedio la perdidade peso?
¿a que se lo atribuirias Geotop?

Digo, si no fue por eso, no me explico entonces porque fue, a menos que en verdad Dios haya escuchado mis rezos y me empezaraa drenar la grasa que traia de mas....

Saludos.
 
emofilicox dijo:
¿sin sentido? vamos, seamos realistas, vamonos a lo REAL

Tu me puedes presentar diversos manifiestos en contra de lo que h dicho avalados por laboratorio. Es muy ambiguo, yo tambien pudiera presentarte fuentes creibles que afirman lo que he dicho...

Es como la religion, los ateos no pueden demostrar con pruebas palpables que dios NO existe, asi como los creyentes no tienen pruebas palpables que SI existe.

Yo me baso en realidades.

Yo soy una persona que viene de tener 20 kg de sobre peso.

Antes de empezar a bajar de peso hacia esto:

Dieta saludable de solo 3 comidas con porciones moderadas
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Primero que nada yo no te mostrare "manifiestos" ni payasadas asi, te mostrate ciencia fria y concreta, ensayos clinicos donde no se observan ninguno de los resultados que mencionas, eso emofilicox es lo REAL. Tambien me encantaria que me muestres pruebas reales de lo que afirmas, y nada de evidencia anecdótica (que es en lo que te basas y carece de respaldo cientifico). Tu ahora estas portandote como un creyente al creer ciegamente en tus creencias y no ver la realidad.

Por ultimo, si no bajaste de peso era porque una dieta saludable no "hace" bajar de peso, una dieta hipocalorica lo hace.


yo te dejo un estudio fiable en el cual se realizo ese experimento que te menciono y se demostro que un menor numero de comidas no ralentiza el metabolismo...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092

Effect of the pattern of food intake on human energy metabolism.


The pattern of food intake can affect the regulation of body weight and lipogenesis. We studied the effect of meal frequency on human energy expenditure (EE) and its components. During 1 week ten male adults (age 25-61 years, body mass index 20.7-30.4 kg/m2) were fed to energy balance at two meals/d (gorging pattern) and during another week at seven meals/d (nibbling pattern). For the first 6 d of each week the food was provided at home, followed by a 36 h stay in a respiration chamber. O2 consumption and CO2 production (and hence EE) were calculated over 24 h. EE in free-living conditions was measured over the 2 weeks with doubly-labelled water (average daily metabolic rate, ADMR). The three major components of ADMR are basal metabolic rate (BMR), diet-induced thermogenesis (DIT) and EE for physical activity (ACT). There was no significant effect of meal frequency on 24 h EE or ADMR. Furthermore, BMR and ACT did not differ between the two patterns. DIT was significantly elevated in the gorging pattern, but this effect was neutralized by correction for the relevant time interval. With the method used for determination of DIT no significant effect of meal frequency on the contribution of DIT to ADMR could be demonstrated.
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y otro...

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Increased meal frequency does not promote greater weight loss in subjects who were prescribed an 8-week equi-energetic energy-restricted diet

There have been reports of an inverse relationship between meal frequency (MF) and adiposity. It has been postulated that this may be explained by favourable effects of increased MF on appetite control and possibly on gut peptides as well. The main goal of the present study was to investigate whether using a high MF could lead to a greater weight loss than that obtained with a low MF under conditions of similar energy restriction. Subjects were randomised into two treatment arms (high MF = 3 meals+3 snacks/d or low MF = 3 meals/d) and subjected to the same dietary energy restriction of - 2931 kJ/d for 8 weeks. Sixteen obese adults (n 8 women and 8 men; age 34.6 (sd 9.5); BMI 37.1 (sd 4.5) kg/m2) completed the study. Overall, there was a 4.7 % decrease in body weight (P < 0.01); similarly, significant decreases were noted in fat mass ( - 3.1 (sd 2.9) kg; P < 0.01), lean body mass ( - 2.0 (sd 3.1) kg; P < 0.05) and BMI ( - 1.7 (sd 0.8) kg/m2; P < 0.01). However, there were NS differences between the low- and high-MF groups for adiposity indices, appetite measurements or gut peptides (peptide YY and ghrelin) either before or after the intervention. We conclude that increasing MF does not promote greater body weight loss under the conditions described in the present study.
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y aca tienes la explicacion de los estudios y de todo el mito muy bien explicado.

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Tambien puedes buscar muchisimos mas estudios referentes al mismo tema, con las mismas conclusiones.
 
Geotop dijo:
Primero que nada yo no te mostrare "manifiestos" ni payasadas asi, te mostrate ciencia fria y concreta, ensayos clinicos donde no se observan ninguno de los resultados que mencionas, eso emofilicox es lo REAL. Tambien me encantaria que me muestres pruebas reales de lo que afirmas, y nada de evidencia anecdótica (que es en lo que te basas y carece de respaldo cientifico). Tu ahora estas portandote como un creyente al creer ciegamente en tus creencias y no ver la realidad.

Por ultimo, si no bajaste de peso era porque una dieta saludable no "hace" bajar de peso, una dieta hipocalorica lo hace.


yo te dejo un estudio fiable en el cual se realizo ese experimento que te menciono y se demostro que un menor numero de comidas no ralentiza el metabolismo...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092



y otro...

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y aca tienes la explicacion de los estudios y de todo el mito muy bien explicado.

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Tambien puedes buscar muchisimos mas estudios referentes al mismo tema, con las mismas conclusiones.
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creo que no leiste con atencion acerca d emi mi dieta saludable... son en promedio las mismas calorias que consumia cuando hacia 3 comidas y ahora que hago 5, en promedio 1800 calorias, solo que en vez de repartilas en 3 comidas lo hago en 5...

Yo tambien puedo consguir fuentes cientificas que concluyen lo que yo afirmo.

A mi (y a mucha gente) no nos importan los datos "frios" cientificos, nos importan los resultados.

Es como el socialismo, en teoria funciona... solo en teoria...

Yo solo se que en la practica una dieta hipocalorica de 1800 calorias (aprox) me funciona mejor dividio en 5 comidas que solo en 3, y que 60 min de cardio me funcinan mejor que solo 30 min

Quiza de momento no pueda darte un dato cientifico, solo cuento con lo "anecdotico" pero una cosa si te aseguro... mi baja de peso no fue milagrosa... algo ha de estarfuncionano dentro de lo que hago, algo...
 
emofilicox dijo:
Quiza de momento no pueda darte un dato cientifico,
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entonces le harias un favor a todos los que leen este foro si cuando "recomiendes" cosas pongas que te basas en hechos meramente anecdoticos y que le das la espalda a la ciencia.

saludos.
 
Geotop dijo:
entonces le harias un favor a todos los que leen este foro si cuando "recomiendes" cosas pongas que te basas en hechos meramente anecdoticos y que le das la espalda a la ciencia.

saludos.
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podrias facilitarme tus fuentes?

Honestamente me agarras en "curva" no tengo mis fuentes a la mano. Acudire con un amigo que e smedico endocrino y nutriologo, el podra faclitarme informacion y fuentes confiables acerca de lo que te comento, pero igual me interesa conocer tu info y tus fuentes.

Gracias de antemano.
 
mis fuentes acerca del "aumento de metabolismo" por mayor cantidad de comidas estan arriba. Aca te dejo uno acerca del impacto del "cardio" sobre la perdida de peso vs deficit proveniente solo de la dieta:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

y en cuanto a los CHs nocturnos y su conversion a grasa, te recomiendo que leas el articulo de Martin Berkan al respecto o que investigues acerca de la lipogenesis de novo en humanos.

PD: antes que me salgas con estudios epidemiologicos te sugiero que leas mi firma ( la parte en morado )

saludos
 
Listo... me di un ligero tiempo para buscar... yo tmb encontre algo a mi favor

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Es un estudio que Medicine & Science in Sports & Exercise (M&SSE)... Difundido por el NY Times... vamos, no estamos hablando que es cualquier diario ni tampoco cualquier Boletin el de M&SSE

Medicine & Science in Sports & Execise
http://journals.lww.com/acsm-msse/pages/default.aspx

A grandes rasgos, este estudio encuentra que el metabolismo es aumentado en un 37% despues de la actividad fisica intensa. dentro de este post afirmaste que ni hacer cardio ni comer entre comiudas aumentaba el metabolismo.
 
emofilicox dijo:
creo que no leiste con atencion acerca d emi mi dieta saludable... son en promedio las mismas calorias que consumia cuando hacia 3 comidas y ahora que hago 5, en promedio 1800 calorias, solo que en vez de repartilas en 3 comidas lo hago en 5...

Yo tambien puedo consguir fuentes cientificas que concluyen lo que yo afirmo.

A mi (y a mucha gente) no nos importan los datos "frios" cientificos, nos importan los resultados.

Es como el socialismo, en teoria funciona... solo en teoria...
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+100000
 
emofilicox dijo:
Listo... me di un ligero tiempo para buscar... yo tmb encontre algo a mi favor

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Es un estudio que Medicine & Science in Sports & Exercise (M&SSE)... Difundido por el NY Times... vamos, no estamos hablando que es cualquier diario ni tampoco cualquier Boletin el de M&SSE

Medicine & Science in Sports & Execise
http://journals.lww.com/acsm-msse/pages/default.aspx

A grandes rasgos, este estudio encuentra que el metabolismo es aumentado en un 37% despues de la actividad fisica intensa. dentro de este post afirmaste que ni hacer cardio ni comer entre comiudas aumentaba el metabolismo.
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el primero, no es un estudio es un articulo como cualquiera de una revista/periodico con tanta validez como el menu de mcdonalds. El segundo link me redirige a la pagina principal de un journal, ningun estudio especifico, y el tercero lo reviso luego que ando saliendo al gimnasio. Aparte yo no he afirmado que hacer cardio no "aumenta" el metabolismo, dije que no es necesario para bajar de peso...

Acabo de leer de manera rapida ese estudio, y no tiene nada que ver con lo que te dije ni los resultados vistos en los que te deje, no se comparo la ingesta de 2-3 comidas VS 7-9 comidas, etc...

para buscar estudios irrelevantes todos podemos...
 
Última edición:
Geotop dijo:
el primero, no es un estudio es un articulo como cualquiera de una revista/periodico con tanta validez como el menu de mcdonalds. El segundo link me redirige a la pagina principal de un journal, ningun estudio especifico, y el tercero lo reviso luego que ando saliendo al gimnasio. Aparte yo no he afirmado que hacer cardio no "aumenta" el metabolismo, dije que no es necesario para bajar de peso...

Acabo de leer de manera rapida ese estudio, y no tiene nada que ver con lo que te dije ni los resultados vistos en los que te deje, no se comparo la ingesta de 2-3 comidas VS 7-9 comidas, etc...

para buscar estudios irrelevantes todos podemos...
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Bueno, no esperaba que me dijeras "tienes razon" sabia que sacarias un pero, aun y tratandose de NY Times, no estamos hablando de un diario de algun pueblito de algun pais tercermundista.

El estuduio se realizo en abril de este año.

De los snacks revisa bn porfa, es mi penultimo post. viene link directo.

aver que "pero" le pones ahora... xD
 
ya te respondi lo del estudio de "snacks", si te hubieras tomado la molestia de leer algo mas que las conclusiones te darias cuenta que en los dos casos se realizaron mismas cantidades de comidas, y acerca del cardio ya te lo deje dicho antes. El que no carga es el penultimo link, tambien te digo con respecto al NY times que da igual de que periodico/revista venga, no deja de ser un articulo sin respaldo cientifico. Aca te dejo una metida de pata del TIMES que hasta ahora nos atormenta...

AncelKeys.jpg
 
Me hace gracia,que todos los que decis que adelgazais más haciendo más comidas no podais aportar ni fotos,ni dietas exactas,ni estudios creibles para sustentar lo que estais diciendo.

Yo si que puedo sustentar que he adelgazado 4 kg (Incluyendo líquidos) en un mes con una dieta de 1200kcal repartidas en 2 comidas haciendo IF.
Lo puedo sustentar con fotos,dieta,estudios y si quieres grabo a mi madre diciéndotelo también.

Mira,para explicarte un poco lo que es evidente,pongo aquí un post que puse en otra discusión,explicado bastante claro:

Tales dijo:
Te lo voy a explicar:

-Si tú solo has consumido 2000 kcal a lo largo de todo el día,y has quemado 2500 kcal,entonces,esas 500 kcal faltarán para completar tu requerimiento diario.
Si tu no has tenido esas 500 kcal que te han hecho falta en el momento,tu cuerpo ha usado tus propias fuentes energéticas si han sido necesarias.
Si por la noche comes esas 500 kcal,no significa que engordes,si no que,estarás recuperando lo que tú quemaste justo antes.

No significa nada que tú te sientas pesado,ni tonterías así,creo que es un tema bastante lógico que no entiendo como todavía puede generar problemas de entendimiento.

En definitiva,lo que cuenta es el total calórico,si tu necesitas consumir 2500 kcal,y has comido SOLO 2000,y por la noche comes las 500 que faltan,no vas a engordar.
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Puedo hacerte un croquis si lo deseas.
No sé si te das cuenta de que todos los estudios que te pasa Geotop son estudios fiables al 100 %.
Y estoy hasta la polla de que desprecieis la ciencia,y más alguien que sigue creyendo que por la noche se agotan todas las reservas de glucógeno.

Hace poco me regalaron una revista de culturismo,exáctamente la Muscle Stars,la edición nº 3 para ser más exactos.

Te pongo un estudio,con el cual me reí bastante:

" Un estudio publicado en el American Journal of Clinical nutrition demuestra que los sujetos que adoptaron una dieta pobre en hidratos de carbono y con una ingesta mayor en proteína perdieron más grasa corporal que aquellos que optaron por una dieta rica en hidratos de carbono "

Coño,no me lo llegan a decir y me meto 3500 kcal solo de hidratos.

Para que veas,una revista que se publica por todo el mundo con diferentes nombres,la cual venden por 3.50,tiene los santos cojones a poner,sinceramente,esa PUTA MIERDA,cualquiera,en cualquier web o revista,puede poner más mierda.

Así que no entiendo como puedes descartar los estudios 100 % fiables que te pasa Geotop,y luego,encima,pongas tu un artículo cualquiera,que es bastante cómico,pues mira,es algo extraño.

Aunque bueno,yo seguiré definiendo como amí me salga de ahí,si tu quieres seguir creyendo mitos absurdos,hazlo,no por ello voy a quitarme más grasa.

Venga,cuidaos,y tomad caseina por la noche no vayais a catabolizar.
 
Tales dijo:
Me hace gracia,que todos los que decis que adelgazais más haciendo más comidas no podais aportar ni fotos,ni dietas exactas,ni estudios creibles para sustentar lo que estais diciendo.
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Yo si puedo jejeje solo que no se como, incluso en este mismo hilo solicite a alguien que pudiera explicar como poner foto pero no obtuve repsuesta al respecto.

Nadie desprecia a la ciencia.

El rollo aqui es que pocos son los estudios que estan de acuerdo entre si.

Hay estudios que prueban que el VIH existe, otros que aseguran que no...

Unos como los de Geotop que afirman lo que dice, otros como los que extraigo de Medicine & Science in Sportas & Excercise que afirman que se inclrementa el metabolismo con el ejercicio o el otro link que pongo de la nih.gov que dice que con snacks con proteinas se incrementa en 8% el metabolismo.

El problema con la ciencia, es que siempre hay fuentes fiables que se contradicen

¿cual es la verdad?

La verdad es la que le funcione a cada quien.

Estos foros entra gente buscando referencias, experiencias, no hay que subestimar a los foristas novatos, creo que si quisieran informacion cientifica lo harian n una biblioteca o simplemente acudir con un medico especialista.

Ellos buscan casos reales, con gente real.

Ya lo he dicho, no soy posedor de la verdad absoluta, asi como dudo mucho que alguien de aqui la tenga.

Pero ya demostre lo que queria demostrar, y es simple.... Sabiendole buscar en fuentes fiables, podemos encotrar estudios fiables muy contradictorios unos con otros.

Si yo me esmero en buscar estudios cientificos fiables que afirmen que comer snacks incrementa el metabolismo seguro que lo hare, igual tu y Geotop, pueden encontrar fuentes fiables que afirmen lo contrario.

Es ambiguo, estos foros son mas anecdoicos y de percepcion personal que de datos cientificos.

Saludos.
 
emofilicox dijo:
Bueno sin mas rodeos

dejo el link claro:

http://journals.lww.com/acsm-msse/A...inute_Vigorous_Exercise_Bout_Increases.6.aspx

Mas que necesario para un deficit calorico creo que es indispensable...
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sigo sin entender porque insistes con el tema del cardio y el metabolismo, yo no he dicho que este no aumente el metabolismo, simplemente he dicho que mientras estes en deficit seguiras bajando de peso con o sin cardio, afirmacion largamente comprobada y que tu estudio no desmiente...

PD: sigo esperando tu respuestas con respecto al numero de comidas, carbohidratos en la noche, etc.
 
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