cual es la diferencia y cual es mejor? peso75´7 y tengo 13´5 kg de grasa ago unas 2 horas o 1y30 de bici 5 dias ala semana lo normal esk sea bici por la ciudd 1 hora y spining 45 min mas o menos tomo proteinas trek nutrition de vainilla y chocolate (tengo 2 botes xq salia mas barato compralo asi y las combino las de vainilla que tienen mas protes para depues de entrenar y las de xokotalete para por la mañana que tienen algo menos)