ligera encrucijada.

E

EstebanCruz

Active member
Bien, resulta que las rodillas y demás con estos años de estrés se han resentido mucho. Tal es el punto que me suenan sonidos superfeos en la rodilla izquierda como si estuviese puliéndose cuando contráigo el cuádriceps, es decir, cuando flexiono la rodilla. No duele y por eso no em preocupo, pero si que suena muy feo, suena como si se estuviese puliendo.

Mi problema radica en que, no se puede sanar una articulación estando en déficit calórico y por otro lado, necesito eliminar grasa del abdomen y demás para luego comenzar enserio en ganancia musculares.

¿Mejoro la alimentación y me olvido de deficit, de superavit o de lo que sea. O me aseguro de superar mis necesidad diarias para que la rodilla se recupere?
 
Hola Esteban

Como me dijo mi traumatólogo la última vez que estube en consulta, si no duele y no hay limitación a la movilidad, no es patológico. Vete a saber, pueden ser los años (en tu caso no) o que tengas alguna tara de fábrica como cualquier hijo de padre, pero eso no significa que te vayas a romper, y menos con tu edad

Saludos
 
A mi me cruje la rodilla derecha al dejar de estirarla y ademas cuando estoy haciendo piernas y voy a sentarme para descansar, me noto las rodillas ardiendo. Esto ultimo empezó a pasarme hace poco pero lo que yo hago es asegurarme de que he calentado antes de hacer sentadillas o cualquier otro ejercicio y si en algún momento te llegaron a doler o una sensación de que fueran digamos " a partirse " baja de peso y se soluciona al menos para mi.
 
EstebanCruz dijo:
Mi problema radica en que, no se puede sanar una articulación estando en déficit calórico y por otro lado, necesito eliminar grasa del abdomen y demás para luego comenzar enserio en ganancia musculares.

¿Mejoro la alimentación y me olvido de deficit, de superavit o de lo que sea. O me aseguro de superar mis necesidad diarias para que la rodilla se recupere?
Click to expand...


Me siento terriblemente decepcionado que un compañero entusiasta y dedicado, y que me ha leido tantas veces aquí en el foro, se pase tan por el forro lo que dije innúmeras veces.

Lo entendería en un ignorante que escucha cualquier loco de mierda que pone un canal de you tube, lo entendería en un pobre gordito que no puede más de sufrir el bullying de sus compañeros malvados, lo entendería en un infeliz que un individuo más elegante le robó la mujer y en su desesperación piensa que la causa reside en los abdominales del otro y no en una cantidad más de cuestiones de carácter.

Pero en un hombre como Esteban, es algo que me deja estupefacto y triste a la vez.
Será que cuando yo hablo nadie lee, o leen y no entienden o entienden todo al revés de lo que digo?
Será que dicen, ah pero esto es el viejo gómez que lo dice, viejo idiota, apenas si entiende algo de análisis funcional, ecuaciones en derivadas parciales y levantamiento de pesas. No le hagas caso, che, es comunista.
 
Lo peor no es "no hacer caso", sino ignorar totalmente lo que uno dice. Porque podrían decir: "mirá, yo creo que estás equivocado por tal y cual cosa", o "no entiendo por qué dices eso, el fundamento no está claro".

No, la cuestión es pasarse por el forro de las bolas que uno haya dicho algo y fundamentado con cuidado y con rigor.

Algo así como preguntarle al tío de geografía si es verdad que la tierra es plana.

Yo creo que es bueno ser cuestionador, pero hay una diferencia que parece que no todo el mundo entiende que se trata de cuestionar para adelante, no para atrás.
 
Última edición:
En fin, en un mundo donde vienen y te dicen que Hitler era socialista y stalin luchaba contra el ateísmo yo ya cada vez me sorprendo de menos.
 
agomez dijo:
En fin, en un mundo donde vienen y te dicen que Hitler era socialista y stalin luchaba contra el ateísmo yo ya cada vez me sorprendo de menos.
Click to expand...

A ver Agomez, discúlpame. Sinceramente eres la persona que me motivo a empezar a levantar pesas y a ponerme fuerte. Te lo digo de verdad, eres como el maestro de las pesas que nunca tuve y he aprendido muchísimo de lo que nos aportas en la comunidad, pero no entiendo el problema. Me quiero ver bien este verano, pero ya creo que lo que haré será comer sano y sin pasar hambre y entrenar duro, abdominales o no, pero estar bien nutrido, asi todo se recupera.

Un abrazo compañero, lo que tú dices, el 99 % de las veces, para mi va a misa.
 
agomez dijo:
En fin, en un mundo donde vienen y te dicen que Hitler era socialista y stalin luchaba contra el ateísmo yo ya cada vez me sorprendo de menos.
Click to expand...

De hecho, Hitler si era socialista. Si te refieres a el socialismo de la doctrina marxista en ese caso no,Hitler se refirió a el verdadero, el antiguo y original socialismo alemán.
 
El tío era un hijo de pu... pero hay que reconocer que era inteigente el cabrón, viendo cómo llegó al poder y demás, pero bueno..
 
EstebanCruz dijo:
El tío era un hijo de pu... pero hay que reconocer que era inteigente el cabrón, viendo cómo llegó al poder y demás, pero bueno..
Click to expand...

No te lo niego pero de todas las potencias principales fue el menos sanguinario, sin embargo el mas demonizado aunque no tenga sentido, pero bueno no estamos en un foro de historia para discutirlo xdd
 
EstebanCruz dijo:
Bien, resulta que las rodillas y demás con estos años de estrés se han resentido mucho. Tal es el punto que me suenan sonidos superfeos en la rodilla izquierda como si estuviese puliéndose cuando contráigo el cuádriceps, es decir, cuando flexiono la rodilla. No duele y por eso no em preocupo, pero si que suena muy feo, suena como si se estuviese puliendo.

Mi problema radica en que, no se puede sanar una articulación estando en déficit calórico y por otro lado, necesito eliminar grasa del abdomen y demás para luego comenzar enserio en ganancia musculares.

¿Mejoro la alimentación y me olvido de deficit, de superavit o de lo que sea. O me aseguro de superar mis necesidad diarias para que la rodilla se recupere?
Click to expand...

Entrena y come bien, no te preocupes si definición esto, o volumen lo otro. Entrena, come bien, estira, hazlo de la manera en que te reporte bienestar tanto de cuerpo como de mente. Punto.
 
Esteban, muchas gracias por los conceptos, de todas maneras me continúa preocupando no hacerme entender, yo les agradezco a todos si cuando digo algo que no se entiende o que parece errado me lo digan en el momento.
 
Un poco de ejercicio de lógica.

La idea de "Hitler socialista" no es algo tan estúpido como parece sino que proviene de una maldad intrínseca. Lo que se busca es generar en personas analfabetismo político y desconocimiento de Historia, el siguiente razonamiento:;

1) Hitler era malo
2) Hilter era socialista
3) conclusión: los socialistas son malos.

Aún cuando Hitler hubiese sido verdaderamente socialista (que no lo fue, a no ser que forcemos la definición usual de socialismo) el razonamiento podría servir para algo tan intrascendente como no usar bigote (de hecho, aún los que usan bigote se inhiben de usar uno como el de Hitler) o algo tan serio como ser inteligente.


Hitler era malo, Hitler era inteligente, entonces sea burro. Acabo de encontrar una excelente propaganda para la derecha. De nada.
 
agomez dijo:
Esteban, muchas gracias por los conceptos, de todas maneras me continúa preocupando no hacerme entender, yo les agradezco a todos si cuando digo algo que no se entiende o que parece errado me lo digan en el momento.
Click to expand...

Explícamelo otra vez y déjamelo claro. Así vemos qué hay con este tema
 
Cuando alguen está gordo, obeso, con sobrepeso, ciertamente su alimentación está errada, y ciertamente debe corregirla, no especificamente para perder peso, sino porque aún que no tuviera sobrepeso, está con un serio desequilibrio nutricional son personas que comen demasiados azúcares, demasiados cereales, demasiados productos procesados, y además, en contrapartida, no comen los nutrientes especialmente de origen vegetal que necesitarían. Cuando corrijan la alimentación, van a perder ese exceso de peso pero esa es sólo una de las consecuencias favorables. Si solamente pierden el exceso de peso, su salud continúa estando mal.

Corregimos alimentación ==> mejoramos salud ==> perdemos exceso de peso.

La secuencia tiene que ser así, de otra forma no anda.

Cuando las personas no tienen sobrepeso ni obesidad, sino un poco de grasa localizada - tu caso -, 2 posibilidades caben:

1) la alimentación, aún cuando saludable, es perfectible. Qué significa perfectible? Que puede tener los mismos nutrientes o algo más con un poco menos de calorías. Esto es: más hojas, brócolis, raíces, frutas, y menos cereales, especialmente cereales refinados. Eso va a mejorar todavía más la salud, y además va a perderse un poco más de grasa. En aquellos que además son débiles - no es tu caso - va a haber una mejora hormonal significativa que va a cambiar todavía más significativamente proporciones y aspecto.]

2) la alimentación está perfecta pero aún así hay algunas grasas localizadas. Bueno, ahí paciencia. Es la complexión de cada uno: estamos sanos, estamos fuertes, no estamos obesos, pero no estamos permanentemente como musos fitness. Eso hay que entenderlo: de la misma manera que hay perros o caballos con estructura leve y magros y otros más sólidos, la gente es también así. Un rotweiller en la mejor condición física nunca va a parecer un galgo. Muerto de hambre tampoco, simplemente va a parecer un rottweiler muerto de hambre. Nio todos somos grandes pianistas o cantores, no todos somos atletas de alto rendimiento, entonces también hay que entender que no todos podemos ser modelos.

Ahí se detiene el proceso dentro de lo saludable y recomendable genéricamente. Porque querer ir a menos nivel adiposo ya no mejora salud sino que empeora.

Esto no significa, que, temporariamente y por algún motivo lo suficientemente valedero, la persona asuma ese impacto digamos para pegar un papel en una película, para presentarse en un evento, o, para dejar a los compañeros liberales contentos, "perque le piace". Pero sabiendo lo que está haciendo.

Sí, existe una idea de "bajar hasta cierto pocentaje saludable y después subir limpio. Yo digo: corregir la alimentación y encarar un proceso de desarrollo y fortalecimiento. Puede ser que en algunos casos sea más o menos lo mismo. Pero yo prefiero decirlo de mi manera porque de esa forma priorizamos una nutrición correcta cuya consecuencia son unas mejores proporciones, y de la otra podría ser simplemente cambiar las calorías pero quedarse corto de nutrientes. Yo sé que soy el único que lo dice así categóricamente, pero en realidad los médicos se están dando cuenta sólo ahora de que es así, el que quiera verlo puede mirar en Intramed que está la discusión y está bien explicado. Por otro lado, ya estoy habituado a ser el que rompe unanimidades y después acaba teniendo razón. Esto no es democrático ni autoritario: aquí no manda ni la mayoria ni los laureles: aquí manda la lógica y el contraste con la realidad.
 
Última edición:
agomez dijo:
Cuando alguen está gordo, obeso, con sobrepeso, ciertamente su alimentación está errada, y ciertamente debe corregirla, no especificamente para perder peso, sino porque aún que no tuviera sobrepeso, está con un serio desequilibrio nutricional son personas que comen demasiados azúcares, demasiados cereales, demasiados productos procesados, y además, en contrapartida, no comen los nutrientes especialmente de origen vegetal que necesitarían. Cuando corrijan la alimentación, van a perder ese exceso de peso pero esa es sólo una de las consecuencias favorables. Si solamente pierden el exceso de peso, su salud continúa estando mal.

Corregimos alimentación ==> mejoramos salud ==> perdemos exceso de peso.

La secuencia tiene que ser así, de otra forma no anda.

Cuando las personas no tienen sobrepeso ni obesidad, sino un poco de grasa localizada - tu caso -, 2 posibilidades caben:

1) la alimentación, aún cuando saludable, es perfectible. Qué significa perfectible? Que puede tener los mismos nutrientes o algo más con un poco menos de calorías. Esto es: más hojas, brócolis, raíces, frutas, y menos cereales, especialmente cereales refinados. Eso va a mejorar todavía más la salud, y además va a perderse un poco más de grasa. En aquellos que además son débiles - no es tu caso - va a haber una mejora hormonal significativa que va a cambiar todavía más significativamente proporciones y aspecto.]

2) la alimentación está perfecta pero aún así hay algunas grasas localizadas. Bueno, ahí paciencia. Es la complexión de cada uno: estamos sanos, estamos fuertes, no estamos obesos, pero no estamos permanentemente como musos fitness. Eso hay que entenderlo: de la misma manera que hay perros o caballos con estructura leve y magros y otros más sólidos, la gente es también así. Un rotweiller en la mejor condición física nunca va a parecer un galgo. Muerto de hambre tampoco, simplemente va a parecer un rottweiler muerto de hambre. Nio todos somos grandes pianistas o cantores, no todos somos atletas de alto rendimiento, entonces también hay que entender que no todos podemos ser modelos.
Click to expand...

Esa es la pura verdad!!!... Se dijo entonces, no pasar nada de hambre pero corregir la alimentación. Y me dejo ya de estupideces. Gracias Agomez, un placer como siempre
 
He de decir tmb que yo no bebo más que agua. Que no como pan blanco... Que nada de azúcares provenientes de helados, de bollería, de productos así. Y tengo una duda, las papas, o al horno o cocidas verdad? Nada de frituras
 
A mí las papas me gustan al horno, con una servilleta y un poco de aceite le pongo a la bandeja para que no se peguen, las dejo 40 minutos, salen crocantes y nada q envidiarle a las fritas.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba