xmanverine
New member
Un saludo a todos. Empecé la rutina de ectomorfo 1, he estado midiendo mi ingesta calórica y proteica y me di cuenta que tenía que consumir más proteínas para lo que peso.
Me compré las Whey Protein Gold Standard de ON y le agregué una porción a los licuados que venía tomando inmediatamente al levantarme:
1 taza de leche.
1 plátano.
1/2 taza de avena.
1 taza de helado.
2 cucharadas de miel.
1/4 taza de Amaranto.
Agua para aflojar la pasta xD
El problema es que me deja saciado toda la mañana, incluso cuando se llega la hora de la comida principal estoy con gases y con el estómago inflamado, como con indigestión. Ya probé quitándole dos o tres ingredientes y sigo con la saciedad.
Vi por ahí que las proteínas de suero de leche tienen la característica de quitar la sensación de hambre y que personas lo usan precisamente para ayudar a bajar de peso, si es eso ¿entonces no me servirá para mi objetivo de comer cada dos horas y subir de peso? ¿Algún consejo para engañar al cuerpo y me de más hambre?
Gracias!
Me compré las Whey Protein Gold Standard de ON y le agregué una porción a los licuados que venía tomando inmediatamente al levantarme:
1 taza de leche.
1 plátano.
1/2 taza de avena.
1 taza de helado.
2 cucharadas de miel.
1/4 taza de Amaranto.
Agua para aflojar la pasta xD
El problema es que me deja saciado toda la mañana, incluso cuando se llega la hora de la comida principal estoy con gases y con el estómago inflamado, como con indigestión. Ya probé quitándole dos o tres ingredientes y sigo con la saciedad.
Vi por ahí que las proteínas de suero de leche tienen la característica de quitar la sensación de hambre y que personas lo usan precisamente para ayudar a bajar de peso, si es eso ¿entonces no me servirá para mi objetivo de comer cada dos horas y subir de peso? ¿Algún consejo para engañar al cuerpo y me de más hambre?
Gracias!
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