Liado con las tomas de Whey

[Chey1]

comidas cada 4 horas lo veo demasiado. yo las haria cada 2-3 horas.

 

[alacrab]

Realmente suele ser mas bien cada 3 aguantar hasta 4 es muuuuy complicado para mi.
jejeje.

 

[FarreL]

va va muchas gracias
solo me ha quedado una duda, el batido antes del baloncesto? =S crei que tiene que ser siempre despues de toda la actividad fisica. salgo del gimnasio a las 21'30 y me suelo acostar a las 00'30 o así. deberia de tomar un batido despues de entrenar y otro por la noche o dejarlo mejor para por la mñana del dia siguiente?

como entrenas mas.... toma mas proteinas . antes de baloncesto y despues del entreno y antes de acostarte , por tu actividad ..debes incrementar las dosis