Lesión lumbar
- Iniciador del tema PasióndeJB
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Soy médico. A ver me explicas cómo es el dolor(dónde empieza, si se irradia,si es como una punzada...), ké te lo provoca y ké te lo alivia (posturas, movimientos,etc). Aunke sea una hernia de disco no te van a mandar pruebas en un principio, sería una o dos semanas de antiinflamatorios y relajante muscular y los 2-3 primeros dias algo de reposo. Si en unmes no ha mejorado con el tratamiento entonces te mandarán al especialista. No te preocupes ke para operar tiene ke estar muy chunga la cosa pero ve al médico¡
PasióndeJB
New member
Aradia... ahora mismo no puedo contestarte... no tengo tiempo pero prometo contestarte en cuanto pueda. Pero agradezco infinitamente el interés. Además valoraré mucho tu opinión... porque mi hermana también es médico pero en su vida ha echo musculación y duda que ejercicios puedo y no puedo hacer... eres mi salvación... no dejes el foro
PasióndeJB
New member
Ya estoy aquí de nuevo! …bueno, al tema.
El problema es un dolor lumbociático de toa la vida: sensación de debilidad de las piernas; dolor no muy intenso en la nalga izquierda que se extiende hasta debajo del gemelo; en ocasiones esporádicas noto una punzada en las vértebras lumbares –no es muy común-; alivio al tumbarme boca arriba y con las rodillas semiflexionadas; aumento de las molestias cuando permanezco demasiado rato de pié o sentado… El dolor nunca cesa del todo, pero es sólo una molestia que no me impide hacer una vida normal. Este último ataque me lo provocó un sobreesfuerzo en frío hecho fuera del gimnasio, aunque –como te digo- el dolor nunca ha cesado.
Tengo hipercifosis desde crío y –por tanto- hiperlordosis, tengo cita para el traumatólogo para dentro de un mes… el sabrá. Aunque en el gimnasio no me dolía (ni siquiera cinco horas aprox. después de entrenar) de momento he dejado de entrenar durante un tiempo… llevo ya dos semanas. Esta semana he vuelto a ir a nadar… la sensación es la misma que con el gimnasio: en el momento me encuentro genial y al día siguiente noto la zona lumbar un poco molesta. Y el sábado fui a jugar al frontón con dos amigos… este día si que noté varias punzadas en las lumbares en cuanto paré de jugar, pero en ningún momento sentí un dolor fuerte.
Me encuentro bastante bien y es posible que vuelva al gimnasio dentro de poco, lo que me gustaría es que alguien me aconsejase que ejercicios debo descartar. O, en su caso, si debería esperar aún más antes de volver a entrenar con peso…
Bueno muchachos… que coñazo os he pegado. Quizá este mensaje se lo tendría que haber mandado directamente a Aradia… pero no sé como se hace.
Aradia: gracias por el interés… cualquier información que me puedas facilitar será bien recibida. De verdad… muchas gracias.
El problema es un dolor lumbociático de toa la vida: sensación de debilidad de las piernas; dolor no muy intenso en la nalga izquierda que se extiende hasta debajo del gemelo; en ocasiones esporádicas noto una punzada en las vértebras lumbares –no es muy común-; alivio al tumbarme boca arriba y con las rodillas semiflexionadas; aumento de las molestias cuando permanezco demasiado rato de pié o sentado… El dolor nunca cesa del todo, pero es sólo una molestia que no me impide hacer una vida normal. Este último ataque me lo provocó un sobreesfuerzo en frío hecho fuera del gimnasio, aunque –como te digo- el dolor nunca ha cesado.
Tengo hipercifosis desde crío y –por tanto- hiperlordosis, tengo cita para el traumatólogo para dentro de un mes… el sabrá. Aunque en el gimnasio no me dolía (ni siquiera cinco horas aprox. después de entrenar) de momento he dejado de entrenar durante un tiempo… llevo ya dos semanas. Esta semana he vuelto a ir a nadar… la sensación es la misma que con el gimnasio: en el momento me encuentro genial y al día siguiente noto la zona lumbar un poco molesta. Y el sábado fui a jugar al frontón con dos amigos… este día si que noté varias punzadas en las lumbares en cuanto paré de jugar, pero en ningún momento sentí un dolor fuerte.
Me encuentro bastante bien y es posible que vuelva al gimnasio dentro de poco, lo que me gustaría es que alguien me aconsejase que ejercicios debo descartar. O, en su caso, si debería esperar aún más antes de volver a entrenar con peso…
Bueno muchachos… que coñazo os he pegado. Quizá este mensaje se lo tendría que haber mandado directamente a Aradia… pero no sé como se hace.
Aradia: gracias por el interés… cualquier información que me puedas facilitar será bien recibida. De verdad… muchas gracias.
PasióndeJB
New member
Oye Thor...
He estado mirando tu diario... tu no has dejado de hacer muchos ejercicios.
¿Qué has quitado? ¿Press de hombros, peso muerto y sentadilla? De espalda... sigues haciendo dominadas??
He estado mirando tu diario... tu no has dejado de hacer muchos ejercicios.
¿Qué has quitado? ¿Press de hombros, peso muerto y sentadilla? De espalda... sigues haciendo dominadas??
PasióndeJB
New member
Estás conectada!!!!
Vuelve por el amor de Dios!!
Vuelve por el amor de Dios!!
PasióndeJB
New member
Al reves... cuando estoy de pié un buen rato es cuando el malestar comienza. Cuando inclino la parte superior del cuerpo hacia adelante... puedo tocar con las palmas el suelo teniendo las piernas extendidas. cuando me inclino hacia un lateral el dolor es leve y propio de un estiramiento muscular -al igual que en el ejercicio anterio (se me olvidaba decírtelo). Cuando inclino el cuerpo hacia atras y la pelvis hacia adelante no me duele pero me da mala sensación... y no tengo mucha elasticidad en este ejercicio.
Thor2
Forjador del Acero
PasióndeJB dijo:
Sentadillas las empece a hacer como ultimo ejercicio... hago sentadillas profundas asi me cuestan mas con menos peso, las h ago con la barra sola... con 10 llego al fallo asi que son efectivas
Elimine, PESO MUERTO, PRESS MILITAR (hombros) y un par de ejercicios mas... y a muchos tuve que hacerle "reformar" para no cargarle peso a la Columna.
Loo que te voy a decir quizas te desalienta un poquito, pero yo tarde 2 años para volver a hacer despues de tener el dolor intenso, porque al principio hacia lo que hacia me dolia mucho... no digo que tengas que dejar 2 años pero no seria mala idea que quizas dejes un tiempo de ir, igual tendrias que averiguar si tiene una hernia completa o un inicio y eso solo se sabe con una resonancia magnetica
PasióndeJB
New member
Gracias por los consejos Thor.
No te preocupes... yo de momento no he tenido dolor intenso, ni me he quedado "clavado" como le ha pasado a algunos amigos con el mismo problema. Además siempre entreno con el máximo cuidado. He empezado a ir a nadar pero aún esperaré entre 15 días o un mes para volver a tocar un hierro... a ver que sensaciones tengo...
Gracias Thor. Del interés que estás mostrando se deduce que eres un tío de puta madre
No te preocupes... yo de momento no he tenido dolor intenso, ni me he quedado "clavado" como le ha pasado a algunos amigos con el mismo problema. Además siempre entreno con el máximo cuidado. He empezado a ir a nadar pero aún esperaré entre 15 días o un mes para volver a tocar un hierro... a ver que sensaciones tengo...
Gracias Thor. Del interés que estás mostrando se deduce que eres un tío de puta madre
PasióndeJB
New member
Bueno Thor, pensé que te alegrarías de saber que he comenzado a hacer abdominales y lumbares.
Comencé ayer al mediodía, para la tarde estaba con la espalda muy cargada, incómodo pero sin dolores. Por un momento el cargazón me hizo dudar y pensé que a lo mejor aún no estaba listo para comenzar. Sin embargo hoy me he levantado de la cama como nuevo... sigo teniendo un poco cargadas las lumbares pero después de tanto tiempo sin hacer ejercicio es normal.
Voy a continuar haciendo día si dia no durante este mes y si me va bien el mes que viene volveré a mi habitat natural, dónde realmente me siento cómodo: la barra de dominadas.
Ya te iré contando... de momento sigo nadando. Hasta ha comenzado a hacer rutinas de entrenamiento en la piscina (quien no se consuela es porque no quiere)
Comencé ayer al mediodía, para la tarde estaba con la espalda muy cargada, incómodo pero sin dolores. Por un momento el cargazón me hizo dudar y pensé que a lo mejor aún no estaba listo para comenzar. Sin embargo hoy me he levantado de la cama como nuevo... sigo teniendo un poco cargadas las lumbares pero después de tanto tiempo sin hacer ejercicio es normal.
Voy a continuar haciendo día si dia no durante este mes y si me va bien el mes que viene volveré a mi habitat natural, dónde realmente me siento cómodo: la barra de dominadas.
Ya te iré contando... de momento sigo nadando. Hasta ha comenzado a hacer rutinas de entrenamiento en la piscina (quien no se consuela es porque no quiere)
PORTALES
New member
hernia...
es simple compañero , si el dolor se irradia como lo has explicado , es hernia, puede ser muy pequeña aun , te aconsejo leer mucho , saber donde la tienes, saber pq se produce y que efectos pueden llegar a producirce , estoy viendo que es un problema comun aqui , yo la tengo hace 6 años y ya la tengo controlada, la operacion.... bueno siempre depende del medico , en mi caso (mi padre estraumatologo) , no quiso operarme y al dia de hoy se lo agradesco , fue mucho mejor me tarde unos 3 años o algo mas en dejar de tener dolor , ahora hago sentadillas sin problema pero con mucha tecnica y cuidado , animos que es jodio esto , pero si eres medianamente inteligente lo podras superar..
PORTALES
es simple compañero , si el dolor se irradia como lo has explicado , es hernia, puede ser muy pequeña aun , te aconsejo leer mucho , saber donde la tienes, saber pq se produce y que efectos pueden llegar a producirce , estoy viendo que es un problema comun aqui , yo la tengo hace 6 años y ya la tengo controlada, la operacion.... bueno siempre depende del medico , en mi caso (mi padre estraumatologo) , no quiso operarme y al dia de hoy se lo agradesco , fue mucho mejor me tarde unos 3 años o algo mas en dejar de tener dolor , ahora hago sentadillas sin problema pero con mucha tecnica y cuidado , animos que es jodio esto , pero si eres medianamente inteligente lo podras superar..
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PasióndeJB
New member
Lo tengo bastante claro, me imagino que este primer año va a ser el peor. Tardaré en fortalecer las lumbares como es debido...
Gracias a todos... es cojonudo sentirse comprendido cuando el dolorcillo este te empuja a querer decapitar a alguién. Pese a no ser muy agudo el dolor no cesa y me amarga la existencia... Pero bueno, estos días volveré a hacer bulder muy suavecito que creo que puede venirme bien
Gracias por los ánimos. He acertado de pleno metiéndome en este foro
Gracias a todos... es cojonudo sentirse comprendido cuando el dolorcillo este te empuja a querer decapitar a alguién. Pese a no ser muy agudo el dolor no cesa y me amarga la existencia... Pero bueno, estos días volveré a hacer bulder muy suavecito que creo que puede venirme bien
Gracias por los ánimos. He acertado de pleno metiéndome en este foro