Leche o claras de huevo? duda

[reigen]

hola.
estoy aburrido de desayunar claras de huevo, aparte de que les estoy pillando asco, la duda que tenia es que si puedo sustituirlas por leche desnatada, que entra mucho mas agusto y no hay que cocinarlo.

sirve para aumento muscular?

 

[marialeon]

Leche con avena

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[The doctor46]

cereales muesli __genial__

 

[Brandonlee1]

varias los desayunos vamooos.. un poco de pan integral con jamon y queso.
leche desnatada con conflakes integral
mi desayuno lo hago bien fuerte

4 claras de huevos
1tasa de yogurt desnatado con conflakes integral
1cambur

 

[adriii]

en vez de comer claras de huevo prueba a desayunar 3 huevos a la plancha con su rodajita de pan integral ya veras como eso no te da tanto asco..

 

[jfchispas]

1º -Leche semi o desnatada con avena, platano y un cazo de protes!!!!
2º -Sandwich de pavo o 4 huevos cocidos

A mi estos desayunos me dan mucha energia y volumen

Saludos!!!