Naguilar160482
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ptm quiero rutinas en español!!!
Chequea esta pagina:
estadium.ya.com/eltirant2001/listadoejer.htm
tiene consejos útiles, cierta variedad de rutinas y ejercicios por músculo
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ptm quiero rutinas en español!!!
Si claro, pero lo trabajas indirectamente, yo me referia a ejercicios especificos
El peso muerto lo trabaja a saco el antebrazo, y las dominadas tambien.
Ejercicios especificos de agarre, los mejores para mi el Farmer's walk y Plate Pinches. (respectivametne, coger las 2 mancuernas -o barras con peso- mas pesada que seas capaz de levantar, y dar un paseo por el gim, corriendo todo lo que puedas, esquivando las maquinas, y el plate pinches es coger dos discos, los mas pesados que puedas, y "pinzarlos" con los dedos y aguantar tanto tiempo como puedas).
Hay algo que no sea para culturistas?
encuentro algo exesivo los entrenamientos.
TIENEN ALGUNA RUTINA PARA ALGUIEN QUE SOLO QUIERE MARCAR...
Como brad pitt por ejemplo, tiene cuerpo, esta marcado pero no es gigante.
Ojala me respondan
GRACIAS
Aquí también pueden encontrar algunas rutinas de entrenamiento:
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Un Saludo