Lacn99 en: "Luchando contra mi mismo..."

[ALFèReX]

creo que catira se esta juntando mucho con javirex

 

[Lacn99]

creo que catira se esta juntando mucho con javirex

+1

 

[Catira]

Yo con ese señor apenas me hablo. _chino_

 

[Lacn99]

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+1 = +2

yo con ese señor apenas me hablo. _chino_

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[ALFèReX]

+1

ostias, en la que nos hemos metido_coche_.

 

[Catira]

ostias, en la que nos hemos metido_coche_.

Cuando no puedas dormir esta noche y amanezcas temblando entre tus propios gemidos, acuérdate de mi. _latigo2_

 

[Lacn99]

ostias, en la que nos hemos metido_coche_.

si supieras que nos hemos metido en un buen problema... la catira nos amargara la existencia... mas aun

 

[ALFèReX]

Cuando no puedas dormir esta noche y amanezcas temblando entre tus propios gemidos, acuérdate de mi. _latigo2_

eso sono de todo menos terrorifico _lengua_

si supieras que nos hemos metido en un buen problema... la catira nos amargara la existencia... mas aun

jajaj si y despues vendra javirex a hacernos pedazos.

 

[Catira]

si supieras que nos hemos metido en un buen problema... la catira nos amargara la existencia... mas aun

Qué ridículo eres. http://i55.tinypic.com/2ypbvj7.gif

 

[Catira]

eso sono de todo menos terrorifico _lengua_

jajaj si y despues vendra javirex a hacernos pedazos.

A lo primero... http://i53.tinypic.com/2ajdy12.gif


A lo segundo, lo dudo. Como mucho se echará unas risas. _jodete_

 

[Lacn99]

eso sono de todo menos terrorifico _lengua_

jajaja de todas maneras hay que cuidarse!

jajaj si y despues vendra javirex a hacernos pedazos.

lo bueno esque javi casi no se pasa por aqui jajajaja sino... nuestro jefe buitre se unira a nosotros en la lucha contra la catira

Qué ridículo eres. http://i55.tinypic.com/2ypbvj7.gif

asi me amas _beso_

 

[Lacn99]

....

A lo segundo, lo dudo. Como mucho se echará unas risas. _jodete_

uhmjum cati... como que conoces muy bien a javi?.... echa tu cuento como es...

 

[ALFèReX]

es amigo de yorch cluni

 

[Lacn99]

y contra todos los yorks clunyz no podremos

 

[Lacn99]

el entreno de hoy 08/01/2011:

entre calentamiento, series de aproximacion y estiramientos 10 minutos

press de banca plano con barra --> 1 x 10, 1x7, 1x3, total repes: 20 con 70 kilos, 12 respiraciones entre cada serie

press militar --> 1x12, 1x6, 1x3, total repes:21, con 37 kilos y 12 respiraciones entre cada serie

fondos en paralelas (enfasis en los triceps)--> 1x12, 1x5 y 1x3, total repes:20, 10 respiraciones entre series

dominadas --> 1x11, 1x5 y 1x2... total repes:18, 10 respiraciones entre series

peso muerto --> 1x8 y 2x6... con 93 kilos las 3 series 90 segundos de descanzo entre series.... estaba molido jaja

el peso muerto lo ise de esta forma ya que no encuentro como meterle mas peso a la barra, ya el lunes encargare mas kilos en discos de 10 para poder meter mucho mas, que esos discos de 5 kilasos ocupan mucho jaja

al llegar al entreno de espalda estaba verdaderamente agotado!... pero las dominadas las ise controladas y bajando muy lentamente para poder sentir bien la espalda al trabajar... en el peso muerto tambien fue igual, tanto la subida como la bajada las ise muy lentamente y controladas y aun la espalda la siento muy ardiente jaja... sali con buenas sensaciones

entre todo (calentamientos, series de aprox, entrenamiento y calentamientos finales) fueron 56 minutos...

saludos

 

[Nutela]

Qué ridículo eres. http://i55.tinypic.com/2ypbvj7.gif

Yo creo que entre estos dos hay amor del bueno _navidad_

 

[dani.g.r]

Buen entreno. Entrena más y déjate el post de bruce de responder al forero de arriba que te tengo que pillar jajaja

 

[Nutela]

Veo que no descansas ni el sabado, muy buen entrenamiento chico de los sueños de alguna fémina jeje _abrazo_

 

[negro_v]

Bien ahi lacn, destaco el plano y el militar. El pm tambien viene mejorando y rapido! Los fondos y dominadas tambien muy buenos.

Suerte!

 

[Lacn99]

Yo creo que entre estos dos hay amor del bueno _navidad_

nah... eso no tiene nada de veridico

Buen entreno. Entrena más y déjate el post de bruce de responder al forero de arriba que te tengo que pillar jajaja

jajajajaja yo se que me alcanzaras y me superaras xD... pero ahora tambien le pondre algo de atencion otra vez a ese hilo que lo tenia descuidado jajaja

Veo que no descansas ni el sabado, muy buen entrenamiento chico de los sueños de alguna fémina jeje _abrazo_

jajaja pero descanzare mañana y el lunes, que se me ha acumulado un agotamiento que no te imaginas... y no se quien sera esa femina, creo que no ha nacido

Bien ahi lacn, destaco el plano y el militar. El pm tambien viene mejorando y rapido! Los fondos y dominadas tambien muy buenos.

Suerte!

muchas gracias negro, si el peso muerto luego que le agarre el gustico y la tecnica ya ha subido notoriamente, ademas de la confianza que me ha regresado a mis piernuchas jaja.. las dominadas de verdad que fueron agotadoras porque como dije, las ise demasiado lentas para sentir un buen trabajo de la espalda... y en los fondos creeme que sufri... y luego de eso el estiramiento extremo para los pectorales fue una tortura! jajaja

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gracias a todos por pasarse