mrpepino
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Cómo ya sabemos, no hay pastilla mágica que cause pérdida de grasa sin esfuerzo. El motor de la pérdida de grasa es la mitocondria, la dieta y ejercicio clave para ello. Pero qué pasa con la yohimbina y la grasa rebelde?
Si que hay suplementos que combinados junto a la dieta y ejercicio pueden acelerar esta pérdida de grasa o limitar la pérdida de músculo. Estos suplementos trabajan a través de variedad de mecanismos, como veremos ahora el caso de la yohimbina.
La yohimbina es una de los varios alcaloides indólicos que se encuentran en la corteza de algunas plantas como la rauwolfia serpentina. Es estimulante del sistema nervioso central y en dosis fuertes un suave psicodélico.
También llamada afrodina porque es conocida por sus propiedades afrodisíacas y estimulantes de la libido masculina. Esta propiedad no sólo se da a través del estímulo de noradrenalina que interviene en el deseo sexual, sino porque vasodilata y afecta a los ganglios de los órganos masculinos, pudiendo producir erecciones a los 15-30´de haber sido consumida, y sus efectos duran entre 2-4 horas.
Para este fin sexual de la planta, mejor utilizar “yohimbe”, que es el extracto de la planta, y no la “yohimbina hcl o clorhidrato” que es el principio activo, el cual es el que nosotros utilizaremos para nuestro fin pérdida de grasa rebelde.
Entonces la yohimbina mediante qué vía actúa para la quema de grasa?
En nuestro cuerpo juegan un papel fundamental para la grasa 2 receptores, los adrenérgicos alfa-2 y beta-2.
Los receptores beta-2 hacen que el organismo movilice los ácidos grasos y además ayudan a prevenir la pérdida de masa muscular durante la dieta. Además de la descomposición de grasas, tienden a acelerar ciertos procesos como la frecuencia cardiaca, presión arterial, o la generación de calor. Por lo tanto, sustancias que los estimulen incrementarán estos procesos.
Y al contrario, los receptores alfa-2 que inhiben la movilización de grasas.
Estos receptores se encuentran en los adipocitos, ambos, aunque uno predomine más que otro. Y cuando uno se activa, el otro se desactiva. Son activados a través de catecolaminas, más concretamente por la adrenalina y noradrenalina.
La yohimbina tiene efecto directo sobre los alfa-2 inhibiéndolos o bloqueándolos porque se adhiere a ellos con más afinidad que las catecolaminas, y activando los beta-2; así deja paso para poder perder grasa en esas zonas imposibles o difíciles de erradicar.
El efecto indirecto es que estimula además la liberación de noradrenalina en las terminaciones nerviosas, que a su vez esta estimula la movilización de ácidos grasos.
En las zonas donde tenemos más grasa localizada o rebelde, predominan los receptores alfa-2 y por eso esta grasa tiene mayor dificultad para ser movilizada. Además estas zonas suelen tener riego sanguíneo pobre, lo cual empeora aún más esta movilización. Estas zonas pueden ser por ejemplo las piernas y glúteos en la mujer, donde los receptores alfa-2 están inducidos por el estrógeno.
Parece llamativa esta acción de la yohimbina, pero su uso prolongado no la hacen efectiva porque se regulan los receptores alfa-2 y los beta-2 anulando sus efectos. O sea que debe usarse en un corto plazo.
Resulta un suplemento interesante para la pérdida de grasa cuando se tiene un % de grasa bajo que el cuerpo se resiste a deshacerse de él, por debajo del 15% sería lo correcto. Si no es así no merece la pena usarla, con el control de dieta y ejercicio obtendremos grandes beneficios.
A su vez es un eficaz supresor del apetito, con lo que nos va a ayudar a poder llevar la dieta mejor.
Debe tomarse en ayunas o sin estar bajo efecto de insulina, ya que si no anularemos el efecto que buscamos. Además unida a alimentos aumenta la respuesta de la insulina. Por lo tanto lo idóneo es un ayuno de 4-8h con ausencia de bcaas pre-cardio y tomado 30´antes.
La dosis de uso de la yohimbina Hcl es de 0,2 mg por kilo de peso. En dosis altísimas puede ser tóxico. En cantidades moderadas no presenta efectos secundarios y puede hacer buena sinergia junto a otros suplementos para la pérdida de grasa como la cafeína, o l tirosina que hace que se activen más los receptores beta-2 a través su estímulo en las catecolaminas.
http://www.bodywellfit.com/la-yohimbina-la-grasa-rebelde/
Si que hay suplementos que combinados junto a la dieta y ejercicio pueden acelerar esta pérdida de grasa o limitar la pérdida de músculo. Estos suplementos trabajan a través de variedad de mecanismos, como veremos ahora el caso de la yohimbina.
La yohimbina es una de los varios alcaloides indólicos que se encuentran en la corteza de algunas plantas como la rauwolfia serpentina. Es estimulante del sistema nervioso central y en dosis fuertes un suave psicodélico.
También llamada afrodina porque es conocida por sus propiedades afrodisíacas y estimulantes de la libido masculina. Esta propiedad no sólo se da a través del estímulo de noradrenalina que interviene en el deseo sexual, sino porque vasodilata y afecta a los ganglios de los órganos masculinos, pudiendo producir erecciones a los 15-30´de haber sido consumida, y sus efectos duran entre 2-4 horas.
Para este fin sexual de la planta, mejor utilizar “yohimbe”, que es el extracto de la planta, y no la “yohimbina hcl o clorhidrato” que es el principio activo, el cual es el que nosotros utilizaremos para nuestro fin pérdida de grasa rebelde.
Entonces la yohimbina mediante qué vía actúa para la quema de grasa?
En nuestro cuerpo juegan un papel fundamental para la grasa 2 receptores, los adrenérgicos alfa-2 y beta-2.
Los receptores beta-2 hacen que el organismo movilice los ácidos grasos y además ayudan a prevenir la pérdida de masa muscular durante la dieta. Además de la descomposición de grasas, tienden a acelerar ciertos procesos como la frecuencia cardiaca, presión arterial, o la generación de calor. Por lo tanto, sustancias que los estimulen incrementarán estos procesos.
Y al contrario, los receptores alfa-2 que inhiben la movilización de grasas.
Estos receptores se encuentran en los adipocitos, ambos, aunque uno predomine más que otro. Y cuando uno se activa, el otro se desactiva. Son activados a través de catecolaminas, más concretamente por la adrenalina y noradrenalina.
La yohimbina tiene efecto directo sobre los alfa-2 inhibiéndolos o bloqueándolos porque se adhiere a ellos con más afinidad que las catecolaminas, y activando los beta-2; así deja paso para poder perder grasa en esas zonas imposibles o difíciles de erradicar.
El efecto indirecto es que estimula además la liberación de noradrenalina en las terminaciones nerviosas, que a su vez esta estimula la movilización de ácidos grasos.
En las zonas donde tenemos más grasa localizada o rebelde, predominan los receptores alfa-2 y por eso esta grasa tiene mayor dificultad para ser movilizada. Además estas zonas suelen tener riego sanguíneo pobre, lo cual empeora aún más esta movilización. Estas zonas pueden ser por ejemplo las piernas y glúteos en la mujer, donde los receptores alfa-2 están inducidos por el estrógeno.
Parece llamativa esta acción de la yohimbina, pero su uso prolongado no la hacen efectiva porque se regulan los receptores alfa-2 y los beta-2 anulando sus efectos. O sea que debe usarse en un corto plazo.
Resulta un suplemento interesante para la pérdida de grasa cuando se tiene un % de grasa bajo que el cuerpo se resiste a deshacerse de él, por debajo del 15% sería lo correcto. Si no es así no merece la pena usarla, con el control de dieta y ejercicio obtendremos grandes beneficios.
A su vez es un eficaz supresor del apetito, con lo que nos va a ayudar a poder llevar la dieta mejor.
Debe tomarse en ayunas o sin estar bajo efecto de insulina, ya que si no anularemos el efecto que buscamos. Además unida a alimentos aumenta la respuesta de la insulina. Por lo tanto lo idóneo es un ayuno de 4-8h con ausencia de bcaas pre-cardio y tomado 30´antes.
La dosis de uso de la yohimbina Hcl es de 0,2 mg por kilo de peso. En dosis altísimas puede ser tóxico. En cantidades moderadas no presenta efectos secundarios y puede hacer buena sinergia junto a otros suplementos para la pérdida de grasa como la cafeína, o l tirosina que hace que se activen más los receptores beta-2 a través su estímulo en las catecolaminas.
http://www.bodywellfit.com/la-yohimbina-la-grasa-rebelde/
