La glutamina o la leucina

[scarecrow1]

Deseo me aclaren cual de las dos, la glutamina o la leucina, son constructoras de musculos. Me dicen que es la leucina, que la glutamina es para mantener, pero otros me dicen que también ayuda a la construcción de musculos. No se entoces si comprar algun BCAA alto en leucina o GLUTAMINA, o los DOS?.

Saludos, espero sus respuestas

 

[gumarelo888]

la glutamina, innecesaria. leucina no estoy seguro pero optaria por bcaa que es mas completo

 

[Sargas]

pillate bcaa, antes que glutamina, pero sinceramente, antes que bcaa, me pillo unas buenas protes

 

[Xander CS]

Tambien puedes pillate los BCAA mas glutamina.

 

[scarecrow1]

Gracias por sus consejos, y si la combino con creatina, que tal?
'

 

[Geotop]

entre glutamina y leucina me voy antes por la leucina por el simple hecho que la leucina es un aminoacido esencial, es decir el cuerpo no es capaz de producirlo, en cambio la glutamina si... aun asi veo innecesaria la suplementacion con cualquiera de los dos, armate una buena dieta y listo.

 

[YoArnold83]

Los dos ayudan a la construcción de masa muscular.

 

[martin4171]

para que???

ambos son una kk que no sirven para nada

comprobado

 

[martin4171]

Los dos ayudan a la construcción de masa muscular.

estudios que demuestren lo que dices