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Bueno, justamente, José, lo que dices es plausible, pero también hay bastante chance de ya estar al límite en que tanto perder peso comienza a dar impacto. Tiene 36 años y según dice está en la condición más magra que ya alcanzó. En tal caso mucho de lo que para otros sería grasa, en el caso de él tiene mucho parénquima piel y tejido intersticial.
Yo no arriesgaría en esa estrategia sin tener un control directo del impacto que le puede causar.
De todas formas, mejorando la alimentación y el entrenamiento, el porcentaje de gordura va a caer inevitablemente, aunque probablemente no tan rápido. Pero no todo el mundo es para ser tan elegante como no todo el mundo es para ser tan fuerte.
Hay algo que se llama hambre, así es como toda la vida se ha sabido si has comido poco o mucho.
Y en base a eso y el entrenamiento ves la evolución, ¿como te vas viendo y sintiendo? pues vas haciendo ajustes.
¿O es que el chaval ha preguntado como tener cuerpo de adonis? ¿O para estar delgado y con abdominales visibles hace falta llevar una pesa y una calculadora encima?
Contar kcals y macros no es algo complicado, y si lo fuera, el que algo quiere algo le cuesta
Contar kcals y macros no es algo complicado, y si lo fuera, el que algo quiere algo le cuesta
Contar kcals y macros no es algo complicado, y si lo fuera, el que algo quiere algo le cuesta
También lo que las personas no consiguen ver es lo razonable o no de los objetivos que se ponen y las estrategias que se requieren.
Hay estrategias que pagan el diferencial de beneficios que aportan y otras que no lo pagan.
La mayoría de los compañeros acá diría que no tiene sentido, que es absurdo, complicarse la vida por la diferencia que hay entre levantar 200 k y 220 k. Que sí, que los 220 están mejor, pero que ni el riesgo ni el esfuerzo les valen la pena. Es legítimo que piensen así. Yo consigo entender eso. Cuando se habla de especialización en fuerza, de actitud mental, de no colocar ningún esfuerzo ajeno al proyecto, de comprar una barra 4 veces más cara que el padrón, siempre sale alguien diciendo "pero si no voy a competir, igual qué diferencia me hace"
Y bueno, yo me pregunto, 1 k más o menos de grasa, si no voy a competir, qué diferencia me hace.
"pero si no voy a competir, igual qué diferencia me hace"
Y bueno, yo me pregunto, 1 k más o menos de grasa, si no voy a competir, qué diferencia me hace.
Ninguna ,en ninguno de los dos casos hay diferencia significativa ,ahora bien yo creo que aquí ya va “lo que estas dispuestos pagar” que decía antes Jose ,alguien tiene como objetivo levantar cada vez más peso en un ejercicio ,se deja la piel entrenando ,vive con dolores permanentes ,combina esos entrenos con su vida diaria por meterle 5 kgs a la barra ,objetivamente es de estar como una Cabra ,pero lo hacemos ,yo mismo dejoa mi mujer durmiendo los sábados y me voy a entrenar a las 8 de la mañana ,por qué quiero mover más peso o ponerme más fuerte , a veces pienso “ hay que ser gilipollas” jaja pero me encanta y prefiero una vida “luchando” que tirarme a desayunar en el sofá.
Y la defi lo mismo,con estar bien ,saludable “no gordo” de cara a salud es más que suficiente y te verás bien y musculoso pero hay gente que quiere llevar su cuerpo a una defi agresiva ,quiere marcar abs aunque sea por una vez ,yo soy el primero que no tengo pensado bajar del 10 en mi vida ,no me sale rentable ni me apetece matarme a hambre pero también ole los huevos del que se tira 14-16 semanas co. Hambre con cardio con entrenos ,que no es lógico? Pues no la verdad ,,sano? Segurante tampoco .Pero si es su deporte y decide llevarlo así ,llegar ahí me parece que es su decisión.
Ninguna ,en ninguno de los dos casos hay diferencia significativa ,ahora bien yo creo que aquí ya va “lo que estas dispuestos pagar” que decía antes Jose ,alguien tiene como objetivo levantar cada vez más peso en un ejercicio ,se deja la piel entrenando ,vive con dolores permanentes ,combina esos entrenos con su vida diaria por meterle 5 kgs a la barra ,objetivamente es de estar como una Cabra ,pero lo hacemos ,yo mismo dejoa mi mujer durmiendo los sábados y me voy a entrenar a las 8 de la mañana ,por qué quiero mover más peso o ponerme más fuerte , a veces pienso “ hay que ser gilipollas” jaja pero me encanta y prefiero una vida “luchando” que tirarme a desayunar en el sofá.
Y la defi lo mismo,con estar bien ,saludable “no gordo” de cara a salud es más que suficiente y te verás bien y musculoso pero hay gente que quiere llevar su cuerpo a una defi agresiva ,quiere marcar abs aunque sea por una vez ,yo soy el primero que no tengo pensado bajar del 10 en mi vida ,no me sale rentable ni me apetece matarme a hambre pero también ole los huevos del que se tira 14-16 semanas co. Hambre con cardio con entrenos ,que no es lógico? Pues no la verdad ,,sano? Segurante tampoco .Pero si es su deporte y decide llevarlo así ,llegar ahí me parece que es su decisión.
xDDDDDDD
Ostia Kal que parece que al leerte es como si hubiera escrito yo mismo, anda que no me he ido Domingos a las 7 de la mañana a entrenar, aún sabiendo que no trabajo, y mi mujer acostada, yo solía levantarla cuando estaba para terminar de entrenar, y ya en lo que ella se levantaba y se arreglaba y tal, la recogía y salíamos a desayunar jajajaja, yo sin duchar ni cambiarme, desprendiendo feromonas xDDDDD.
Y con lo del peso igual, la noche de antes rayarse uno por si saldrá o no un levantamiento, dolerte todo y lo vemos como normal, porque yo literalmente me pego la semana cojeando de los entrenos de pierna, y con molestias en general, mirarme mi mujer y decirme, “que te pasa que estas rayado” y yo tener en mente dietas, números y demás. Mi mujer cuando me ve dejar peso y luego cogerlo aposta, ya se ríe y me dice, pero entoces paque dejas peso si luego lo coges?? Y luego lo coges y te pones otra vez a dieta?? “, a lo que le digo, lo se guapa, la única explicación esque soy medio gilipoya xDDDD
Ese post puede llevar mi firma tambien, hay veces que te paras a pensar y dires por qué me gusta estar así, ni tu lo sabes porque no es logico pero a mi tambien me encanta.
Muchas gracias a todos por todas las respuestas
Saludos
Si uno mira las consultas que vienen aquí, la mitad son "flacos con barriga", y de esos flacos con barriga por lo menos 80% tiene todo calculado y cada vez más "flaco con barriga".