la creatina ayuda al corazon

No todo el mundo tiene tiempo que perder viendo el video si no le interesa, basta poner "el video dice que la creatina tiene efecto sobre tal cosa".

Claro, no es obligatorio, es una gentileza que te haría quedar bien con los compañeros.
 
No, hombre, yo como carne semicruda y con eso estoy muy bien para lo que necesito. Anda lleno por ahí de gente que andan figurettiando con fases de carga y descarga y gramos y majaderías varias y nunca se cargaron 200 k al lomo.
 
No se entende lo que dices, será que te fumaste algo tóxico esos días que pasaste con revival kityasuni enduro y balloon?
 
agomez dijo:
El tema de la creatina es como el combustible para los aviones. Es extremadamente eficiente, pero requiere que uno tenga un avión y lo sepa pilotar.

si uno tiene un burro viejo no adelanta darle combustible para avión que el burro no va a volar. Y si tiene un avión roto, o si tiene un avión y no sabe cómo operarlo misma cosa.
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el mejor comentario ! de verdad que si!, la creatina arroja su mejor ayuda cuando uno esta en cierto top de su limite natural, o con un desarrollo optimo, y sinceramente si se agradece el empujon que da, es algo notable que te ayuda a no tener la necesidad de usar la Q.
 
metopa dijo:
Creatina para la depresión

El cerebro humano consume más energía que todos los músculos juntos, pero cuando hay poca energía prevalecen los pensamientos negativos. La propiedad de la creatina de aumentar la energía ha demostrado ser más efectiva que los antidepresivos para el tratamiento de la depresión severa. (referencia 2)

Recomendación médica: 3 gr de creatina para las personas con depresión
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Eeeeh….aquí se han flipado un poco, ¿no? Vale que el tener más energía, estar mejor nutrido, etc. puede aumentar el ánimo, pero de ahí a decir que la creatina es más efectiva para tratar la depresión que los antiderpresivos hay un trecho largo. La depresión es un problema de neurotransmisores, en concreto, una carencia de serotonina. El estar excesivamente fatigado o desnutrido puede afectar a la serotonina y un suplemento que ayude a reponeros de esa fatiga, suplir alguna carencia nutricional o, en general, tener más energía, puede resultar en un incremento de serotonina. En cualquier caso, el efecto de estos cambios a nivel físico/metabólico es pequeño y no creo que se pueda comparar, ni de lejos, con el efecto de los antidepresivos, que actúan directamente sobre las neuronas aumentando la concentración de serotonina por diversas vías dependiendo del fármaco (la mayoría, actúan inhibiendo la recaptación).
 
El gran problema es que uma persona que tiene uma depresión que mejora con creatina, esa misma persona no sólo no precisa medicamentos, sino que con um poco de esclarecimento mental también mejora.

Y cuando es um problema siquiátrico que reíte de las terapias sicológicas, porque el tipo tiene um corso a contramano en el mate, no es para creatina, es para el siquiatra tratarlo.
 
Bueno, sí y no. El esclarecimiento mental es necesario encontrarlo y se debe trabajar para buscarlo siempre, tanto si la condición es suficientemente grave como para requerir tratamiento psiquiátrico como si es más leve.

Lo mismo con la psicoterapia, tanto en condiciones leves como en las más graves (que requieran medicación), es muy aconsejable que hagas uso de ella, precisamente porque es lo que te lleva al esclarecimiento mental del que hablas. La medicación corrige el desequilibrio químico que tienes en el cerebro, pero el estado mental que te llevó a tener ese desequilibrio químico (salvo en los casos en que la depresión es endógena) es algún suceso mental que tenemos que corregir para dejar de depender de la medicación. Es como si tenemos una lesión en un tendón; un analgésico hace que dejemos de sentir dolor, pero hay que tratar la lesión (con fisioterapia o lo que sea) para hacer que desaparezca el daño en el tendón, que es lo que causa el dolor.

Tanto en casos que requieran tratamiento psiquiátrico como en los que no, suplementos y alimentos que ayuden a elevar el ánimo pueden ayudar y está bien que los consumamos (ahora bien, tampoco esperes que hagan milagros, son una pequeña ayudita que complementa a la medicación y a la psicoterapia, que son el núcleo del proceso de recuperación). Lo que pasa es que, para elevar el ánimo o paliar la depresión ya hay suplementos específicos, que seguro que son mejores que la creatina. Sería un poco estúpido decir "voy a tomer creatina para ver si me ayuda con la depresión". Otra cosa es que tengas en mente suplementarte con creatina por motivos deportivos (que es para lo que sirve), que te enteres de que tiene un efecto positivo sobre el ánimo y digas "qué bien, ese beneficio adicional que me llevo".
 
El cerebro humano consume más energía que todos los músculos juntos,
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1) depende que cérebros, no todos

2) para quien piensa eso, em lugar de hacer cardio em ayunas, mejor hacer una weider cerebral en ayunas, se va a poner más bonito y en la playa las minas se pelean por él.
 
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