La bici estatica y el sudor
- Iniciador del tema Pedro1005
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Cuánto peso has perdido? yo hago lo mismo hace 3 días he empezado a hacer dieta, ejercicio y cardio de Bici Estática, he notado que cada vez sudo menos también, pero CREO que se debe a que el cuerpo ya no opone la misma resistencia que genera la temperatura, en resumen según yo, gastamos menos energía, menos calorías, o, gastamos lo mismo, y sudamos menos xD!, un profesional lo dirá, me interesa saber cuánto peso has perdido ...
pekeño_potro
þê]{êñø þøT®ø
Sudar y las calorias no tienen nada que ver, si sudas mucho no es porque quemes muchas calorias, simplemente cuando sudas estas perdiendo liquidos...
xoconothzin
on training
la pregunta que hace pedro1005 la traigo en la cabeza desde hace un rato, ¿podrias darnos un breve explicación de porque se suda Thyr?
Saludos.
pekeño_potro
þê]{êñø þøT®ø
Sudamos para regular la temperatura corporal.
Pues sudando mucho en la bici estatica y comiendo sano he adelgazado bastante, pero vamos, no suelo pesarme ni nada, simplemente me veo mejor que antes. Por eso pregunto, yo creo que le tego que poner un grado mas de tension a la bici porque cada vez me cuesta menos esfuerzo.
ESQUIZONTE
New member
Saludos, no creo ser un erudito en esto pero creo que se puede asociar a lo siguiente:
El hecho de que cada dia sudes menos, puede ser a que tu resistencia aerobica va en aumento esto quiere decir que si antes ya a los 15 - 20 minutos estabas con la frecuencia cardiaca por las nubes, y por ende tu metabolismo aumentado, esto te hacia sudar mas en un corto tiempo. A mi en lo personal me paso eso, al inicio de todo esto cuando hacia el spinning, a los 15 - 20 minutos estaba empapado, y queria que tan solo terminara la clase, hoy en dia, duro la hora completa, inclusive existen dias que la camiseta sale casi seca... Y de cansancio, realmente no hay...
Lo que hago ahora es aumentar mas las cargas en el caso del spinning osea no aumento la cadencia no me mato en relacion a la velocidad, prefiero meter mas resistencia y aprovechar al maximo los ascensos...saludos... Ojo es mi impresion a lo mejor este errado... Es lo que creo en base a mi experiencia personal....
El hecho de que cada dia sudes menos, puede ser a que tu resistencia aerobica va en aumento esto quiere decir que si antes ya a los 15 - 20 minutos estabas con la frecuencia cardiaca por las nubes, y por ende tu metabolismo aumentado, esto te hacia sudar mas en un corto tiempo. A mi en lo personal me paso eso, al inicio de todo esto cuando hacia el spinning, a los 15 - 20 minutos estaba empapado, y queria que tan solo terminara la clase, hoy en dia, duro la hora completa, inclusive existen dias que la camiseta sale casi seca... Y de cansancio, realmente no hay...
Lo que hago ahora es aumentar mas las cargas en el caso del spinning osea no aumento la cadencia no me mato en relacion a la velocidad, prefiero meter mas resistencia y aprovechar al maximo los ascensos...saludos... Ojo es mi impresion a lo mejor este errado... Es lo que creo en base a mi experiencia personal....
Va a ser eso. Si estas 1 hora en la bici pero no sudas apenas, pierdes peso?
ESQUIZONTE
New member
saludos pedro... si yo igual he seguido bajando... obviamente mas lento que en un principio, y te recomiendo que realices un control de peso por lo menos mensual para que tengas conciencia de tus avances y asi puedas evaluar y medir tus objetivos... y ver por ti mismo que aunque sudes menos igual bajas!!!!
xoconothzin
on training
me pasa exactamente lo mismo, he estado bajando de peso, al pirncipio baje rapidamente ahora es muchisimo mas lento pero sigue constante, antes solia estar empapado a los 10 minutos de entrenamiento, ahora no es una constante el sudor y como dices, hay ocaciones en que siento que no sudo casi nada.
¿pero porque diablos?, estoy conciente que es una reaccion para regular la temperatura corporal, que es perdida de liquidos, no se relaciona al 100% con la perdida de grasa, pero no se si no este dando mi maximo esfuerzo en el entrenamiento o que suceda, no me quita el sueño el sudor, pero esa duda me ha estado navegando en mi cabeza desde hace un rato.
remolacho
New member
en mi opinion y como tu mencionas al principio bajaste de peso rapidamente porque talvez no estabas acostumbrado al ejercicio y que es lo que pasa ahi?que durante el proceso en que tu empezaste talvez por decirlo de alguna manera,de golpe empezaste a desgastarte pues quemaste muchas calorias,talvez grasa,agua o musculo tambien pero eso es dificil de saber aunque si bajaste rapido kg seguramente es porque quemaste musculo o agua y en cuanto a tu duda de si estas haciendo o no tu maximo esfuerzo relacionandolo con la cantidad de transpiracion que produces,dejame decirte que eso es erroneo puesto que no tiene nada que ver,yo en mi caso asi me paso,cuando comenze a hacer cardio sudaba a montones y ahora que despues de 1 año de entrenamiento 5 o hasta 6 veces a la semana constante ya te podria decir que casi no sudo,nose si porque me haya secado,nose si porque mi cuerpo ya se acostumbro,nose cual sea el motivo la verdad pero a lo que voy es a que cada cuerpo es un mundo vamos y que puede responder de diferente manera a los estimulos que le das practicando ejercicio.
pekeño_potro
þê]{êñø þøT®ø
no tiene nada que ver, si sudas perderas agua que al beber volveras a recuperarla y la perdida de grasa y el sudor no estan ligadas
Javirex
Banned
xoconothzin
on training
No baje peso exageradamente rapido, solo confirmo que significativamente mas a lo que bajo ahora.
Obvio al bajar de peso simpre sacrificas volumen, como dices, agua, grasa y musculo, la unica forma de saber es midiendote y registrandolo.
Justo me pasa lo mismo que ti, al principio terminaba con el jersey pegado al cuerpo de agua, ahora es mucho menor el sudor, ¿pero porque?, ¿me habre secado?, ¿mi cuerpo estara acostumbrado?, ¿cual es la razón primaria?, eso es justo la pregunta que me esta revolviendo el estomago y no he logrado encontrar la respuesta que me deje tranquilo.
saludos.
Esta interesante el tema
Entonces la perdida de grasa por lo que veo no tiene nada que ver con la del sudor...
Exacto! Como se viene comentando, cuando sudas lo que estas perdiendo es líquido.
La grasa se empieza a quemar, cuando haciendo ejercicio o trabajo muscular, ya has quemado todos hidratos, es entonces cuando el cuerpo, por decirlo de alguna manera, empieza a tirar de las grasas y a quemar ese almacén de reservas (que no es otra funcion la que tienen los michelincitos dichosos).
Por esto, es por lo que es tan importante la dieta (para comer las grasas justas y los hidratos justos¨) y beber líquido durante el ejercicio (para no deshidratarnos).
Alexis_1981
Sangre, sudor y HIERROS
Sudor= mecanismo del cuerpo para regular la temperatura corporal, no tiene nada que ver con quemar grasas, o es más dificil perder peso en invierno que en verano??
Es un mito muy extendido, pero de nuevo, no tiena nada que ver, hidratate todo el tiempo, aun cuando no tengas sed. saludos
Es un mito muy extendido, pero de nuevo, no tiena nada que ver, hidratate todo el tiempo, aun cuando no tengas sed. saludos