¿L-Carnitina y Proteinas?

[Jose-Elche]

Buueno, tengo la típica barriga xD
llevo 2 meses y pico en gym (no hacía mucho cardio)
peero ahora, corro casi todos los dias, y hago abdominales al acabar, cuido mi dieta un poco mas...
Este sabado me compré "L-Carnitina 1200 Mega Plus" y este sabado me quiero comprar protes, mi pregunta es ¿Puedo convinar?¿Cuando me tomo cada cosa?
La L-Carnitina me la tomo 30min antes de ir al gym. ¿Está bien?

 

[chedu]

La carnitina 30 min. antes de correr, pero no está comprobada su eficacia, ya te lo digo.

Proteína, inmediatamente después del entreno junto con una fuente de carbos rápidos tipo dextrosa, maltodextrina (una bebida isotónica en polvo, te serviría para eso), plátanos, miel, pan blanco, etc.

Y antes de hacer lo del Up!, nos leemos la guía de suplementos y/o usamos el buscador.

 

[ivanppolaino]

La carnitina 30 min. antes de correr, pero no está comprobada su eficacia, ya te lo digo.

Proteína, inmediatamente después del entreno junto con una fuente de carbos rápidos tipo dextrosa, maltodextrina (una bebida isotónica en polvo, te serviría para eso), plátanos, miel, pan blanco, etc.

Y antes de hacer lo del Up!, nos leemos la guía de suplementos y/o usamos el buscador.

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