Kilos y porcentaje graso.

[lordelmon]

¿Cuantos kilos hay que bajar para disminuir 1% de grasa corporal? se que puede varias de cada persona pero algo general

 

[zixer]

depende de la dieta, tipo de ejercicio. pude ke bajes un kilo y este sea solo de grasa como tambien puede que sea solo de musculo o ambos.

 

[lordelmon]

up

 

[chetesin89]

Hmm, no creo que sea tan dificil sacar el 1% de tu PESO CORPORAL y restarlo a la masa de grasa.

 

[vila23]

Depende...del peso..del % de grasa con el que partas...y de en que momento de la defi te encuentras..si vienes de volumen y bajas 300kcal....bajaras liquido...

 

[lordelmon]

Hmm, no creo que sea tan dificil sacar el 1% de tu PESO CORPORAL y restarlo a la masa de grasa.

yo tambien lo sque asi tio, pero un tipome respondio que no se calcula asi de facil por los liquidos y eso.

 

[chetesin89]

Nunca, vas a saber exactamente si pierdes grasa neta, o con líquidos, o con musculo, para que te complicas con eso?, el cuerpo humano es muy complicado.

Simplemente, ajusta la dieta, déficit calorico, si mantienes fuerza, pierdes lo minimo de musculo. Así reducirás % grasa. Que supongo que debe ser tu objetivo.

Dependiendo del deficit calorico se perdera cierta cantidad aproximada, 3500 calorias son 1 libra de grasa (0.450gr aprox), saca tu deficit calorico semanal, y ve cuando aprox. puedes bajar. Eso si las primeras semanas se baja mas, como bien dices, puede ser liquidos.