Hola, que tal foreros? soy principiante en esto apenas llevo 4 meses en el gym pero me noto que estoy muy verde, me gusta meterme en el foro para leer y cada dia aprendo cosas nuevas, pero a la misma vez cosas que contradicen a otras... y creo que se me esta metiendo un kakao en la cabeza que no es normal...
Por eso mismo abro un post a ver si algun alma bondadosa se atreve a respondes algunas de mis cuestiones, os lo agradeceria de todo corazon, porque entre lo que leo por aqui y lo que dice el monitor del gym... uff...
- Me acabo de comprar un bote de proteinas, tras leer varios post sobre proteinas en este foro llegue a la conclusión que unas buenas podrian ser: 100% Whey Protein Gold Standar de ON... mi duda viene que, ¿Es un desayuno completo tomar las proteinas y un tazo de avena? (8:00) teniendo en cuenta que a media mañana (10:30) me meto un par de tostadas de pan integral con tomate y zumo de piña.
Y otra pregunta sobre las proteinas, ¿Es suficiente despues de entrenar tomarse las proteinas solas, o hay que acompañarlas de algo mas?
- Me aburro mucho con el pollo y el pavo de cena, y me gustaria variar un poquito, ¿Me podeis decir algun pescado que este medio rico, facil de cocinar y que sea bueno para la dieta?
- He visto que hablais mucho de dieta de volumen, anabolica, y de definicion... yo precisamente no se ni la que tengo... por eso mismo porque tengo un cacao mental... pero me gustaria definir antes que coger peso. Entonces mi pregunta es: alguna dieta buena para definir teniendo en cuenta que mido 1,74 y peso 77,7 kg o algun enlace algun post... es que no encuentro ninguna adecuada...
Bueno espero que no se me trate de egoista por querer un hilo para mis cuestiones, pero creo que son bastante genericas y que le podrian venir bien a cualquiera que este empezando como yo.
Un saludo y gracias de antemano.
Por eso mismo abro un post a ver si algun alma bondadosa se atreve a respondes algunas de mis cuestiones, os lo agradeceria de todo corazon, porque entre lo que leo por aqui y lo que dice el monitor del gym... uff...
- Me acabo de comprar un bote de proteinas, tras leer varios post sobre proteinas en este foro llegue a la conclusión que unas buenas podrian ser: 100% Whey Protein Gold Standar de ON... mi duda viene que, ¿Es un desayuno completo tomar las proteinas y un tazo de avena? (8:00) teniendo en cuenta que a media mañana (10:30) me meto un par de tostadas de pan integral con tomate y zumo de piña.
Y otra pregunta sobre las proteinas, ¿Es suficiente despues de entrenar tomarse las proteinas solas, o hay que acompañarlas de algo mas?
- Me aburro mucho con el pollo y el pavo de cena, y me gustaria variar un poquito, ¿Me podeis decir algun pescado que este medio rico, facil de cocinar y que sea bueno para la dieta?
- He visto que hablais mucho de dieta de volumen, anabolica, y de definicion... yo precisamente no se ni la que tengo... por eso mismo porque tengo un cacao mental... pero me gustaria definir antes que coger peso. Entonces mi pregunta es: alguna dieta buena para definir teniendo en cuenta que mido 1,74 y peso 77,7 kg o algun enlace algun post... es que no encuentro ninguna adecuada...
Bueno espero que no se me trate de egoista por querer un hilo para mis cuestiones, pero creo que son bastante genericas y que le podrian venir bien a cualquiera que este empezando como yo.
Un saludo y gracias de antemano.
