Hola amigo/as, mi nombre es Sergi, y soy nuevo en este mundillo, asi que me gustaría que me ayudéis a resolver algunas dudas que para muchos de vosotros serán seguramente ridículas, pero confío en que me ayudaréis mucho.
Tengo 20 años, mido 1'74 y peso 70kg.Llevo unos 2 meses en el gimnasio entrenando fuerte. He estado anteriormente muchas veces, pero mi peor aliado ha sido siempre la falta de constancia, y lo reconozco. Pero algo me dice que esta vez, será todo diferente. Y ahora necesito el consejo y opinión de expertos para poder sacar el máximo provecho a mi trabajo.
Estoy interesado en adquirir más volumen, pero ni entiendo de dietas ni de suplementos , asi que me gustaría que me aconsejárais sobre que "marca" de carbohidratos comprar, y cuándo tomarlos.
Otra de mis grandes preocupaciones es sobre cuantos dias entrenar. Ahora mismo voy a mi "bola" y voy 2 horas diarias al gimnasio de lunes a viernes, asi que no se si puede afectar negativamente a mi evolución. Asi que me gustaria que me recomendarais una rutina de entrenamiento y el orden de los grupos musculares.
Esperaré agradecidamente vuestras respuestas. Y próximamente pondré alguna foto mia ( no hay gran cosa para ver ), para que podais ser complices de mi evolución para poder formar parte de vuestra gran y sana comunidad. Gracias a todos. un saludo
Tengo 20 años, mido 1'74 y peso 70kg.Llevo unos 2 meses en el gimnasio entrenando fuerte. He estado anteriormente muchas veces, pero mi peor aliado ha sido siempre la falta de constancia, y lo reconozco. Pero algo me dice que esta vez, será todo diferente. Y ahora necesito el consejo y opinión de expertos para poder sacar el máximo provecho a mi trabajo.
Estoy interesado en adquirir más volumen, pero ni entiendo de dietas ni de suplementos , asi que me gustaría que me aconsejárais sobre que "marca" de carbohidratos comprar, y cuándo tomarlos.
Otra de mis grandes preocupaciones es sobre cuantos dias entrenar. Ahora mismo voy a mi "bola" y voy 2 horas diarias al gimnasio de lunes a viernes, asi que no se si puede afectar negativamente a mi evolución. Asi que me gustaria que me recomendarais una rutina de entrenamiento y el orden de los grupos musculares.
Esperaré agradecidamente vuestras respuestas. Y próximamente pondré alguna foto mia ( no hay gran cosa para ver ), para que podais ser complices de mi evolución para poder formar parte de vuestra gran y sana comunidad. Gracias a todos. un saludo
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