Juanfrancisco
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Hola buenas! soys la leche todos los del foro jaja, acabo de empezar en el gym, siempre que veo algo relacionado con el gym vengo a esta page, años atras habido ido meses sueltos, pero nada serio, ahora volví y me acabo de mentalizar para ir siempre que pueda, y bueno, queria preguntar, a la gente mas experimentada del gym, una ruta de entrenamiento y alimentacion adecuada para subir volumen, tengo algo de grasa, mido 1,80 y peso 85,5kg aprox, espero que comenteis algo, gracias a todos! =D
