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molum

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amigos foreros les comento que compre una proteina

acaboi de terminar unas triceries por tres meses y voy a empexar una rutuina comun y corriente de volumenpero nop quiero ganar mucho volumen, si no mejor calidad muscular, iniciare modelaje y la agencia no me lo permite
e aqui mis fotos
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la proteima tyrae los siguientes datos nutricionales
porcion 60g

calorias 200
calorias aportadas por grasa 14
grasa toital 1.5g (2%)
grasa saturada 1 g (5%)
col3esterol 35mg (12%)
carbohidratos totales 6,5g (1%)
azucares 3g
proteina 40gr


ademas de eso dise lo siguiente:
whey `pro xtreme es un exelente batido pos-entrenamiento,q incluye en unestra exclusiva formula 40gr de proteina de suero ultrafiltrada, glycocarbs, esta potenciada con 1000mg de creatina monohidratda, 1500mg de glutamina, 1000mg de l-taurina y viaminas clave, minerales, electrolitros y cofactores de fosfato tales ocmo vitamina C y E, magnesio y fosforo.

BCAA (l-isoleucine, l-leucine, l valine)
lglutamina
vitaminas y minerales
complejo B y taurina
creatina monohidratada

esos son los datos
seras muchas calorias ???????????, no me quiero poner como un marrano, y tampcoo lo puedo me tengo q mantener y ganar calidad muscular, (como les comente comienzo a modelar y esas agencias no les gusta la gente muy musculado)
como sano,(solo carbos en el desayuno, pre entereno y poost entreno) hago cardio todos los dias 25 min, 5 veces a la semana
juego futbol 2 veces a la semana,
espero me ayuden
saludos bro
 
esos productos casino tienen carbos, no te preocupes que no te vas a convertir en un fisicoculturista de la noche a la mañana, no vas a conseguir nada que no quieras con eso
 
. .. no quieres mucho volumen . . .
pz si fuera tan facil mejor as algo ponte a leer que te hace falta bastante

vi tus fotos y si es verdad tienes buen cuerpo y tienes buena genetica pero venga que por un batido de proteinas no ganaras mayor cosa . .. es lo mismo que comida . saludos
 
Landreau dijo:
. .. no quieres mucho volumen . . .
pz si fuera tan facil mejor as algo ponte a leer que te hace falta bastante

vi tus fotos y si es verdad tienes buen cuerpo y tienes buena genetica pero venga que por un batido de proteinas no ganaras mayor cosa . .. es lo mismo que comida . saludos
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Jaja, si fuese tan facil cojer volumen, jeje, esas proteinas que dices no engordan nada, no te preocupes, podrias tomarla hasta en definicion, te puedes tomar incluso unos cuantos que eso no engorda a penas, lo que te pone cebo casi sin darte cuenta es el azucar!!
 
Landreau dijo:
. .. no quieres mucho volumen . . .
pz si fuera tan facil mejor as algo ponte a leer que te hace falta bastante

vi tus fotos y si es verdad tienes buen cuerpo y tienes buena genetica pero venga que por un batido de proteinas no ganaras mayor cosa . .. es lo mismo que comida . saludos[/QUOTE

jejeje en realidad amigo, me preocupo bastante, por que conosco mi cuerpo, y se que muy fasilmente me puedo subir de volumen magro, pero eso n oes lo que quiero yo, tal vez si suene un poco exagerado lo de la proteina, pero te aseguro q esta va directo a los musculos
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