Inflamacion Sacroiliaca!!! Hasta los uevos

[oscars]

Pues me tiré un mes presionando a los médicos ya que estos decían que tenía una simple lumbalgia, pero vamos que no lo creo.

Después fui a un fisio que me ayudó un poco y me sentí mejor, pero no me hizo ninguna manipulación de esas en las que suena el "clack".

Por mi cuenta he hecho varias cosas y ha mejorado bastante, así que en estas semanas iré al médico de nuevo y a ponerse serios.

Para entrenar el tronco superior nada de nada, no hago el remo con barra de pie ya que me compromete un poco la posición para la espalda, pero lo hago con el pecho apoyado en una banca declinada.

Jajaj no se, le doy dos días a torso y pierna más lo que haga los días de recuperación, pero puede que si, no se xD

Un saludo!

Pd. RUNNER soy de Madrid, una pena :S

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ya ves. yo fui al medico y la primera vez lo mismo que ati, me dijeron que era una simple lumbalgia y puerta. 3 semansa despues volvi y me tomo de tonto, me dijo que me aplicara calor y tomara ibuprofenos.
pues aver yo si tampoco tengo problemas para entrenar el tronco superior que es lo que mas me importa. jejej soy un poco preplaya pero solo en el aspecto de las piernas, ya que mi prioridad es el tronco superior. ademas de que me desanimo mucho con el tema de los gemelos, no se si sera por ser alto (1'89) o porque asi de mierda es mi genetica. y en el tronco superior respondo bien a ganancias musculares y esto me anima mucho.

olle por cierto>? tu solo tienes dolor o tambien inflamacion? yo esque me noto la articulacion mas grande que la del otro lado, peor dolor apneas tengo molestia en todo caso pero muy poco. sobretodo cuando me aplico la esterilla desaparece completamente. si no la usas te la recomiendo.

 

[Francesc9]

ya ves. yo fui al medico y la primera vez lo mismo que ati, me dijeron que era una simple lumbalgia y puerta. 3 semansa despues volvi y me tomo de tonto, me dijo que me aplicara calor y tomara ibuprofenos.
pues aver yo si tampoco tengo problemas para entrenar el tronco superior que es lo que mas me importa. jejej soy un poco preplaya pero solo en el aspecto de las piernas, ya que mi prioridad es el tronco superior. ademas de que me desanimo mucho con el tema de los gemelos, no se si sera por ser alto (1'89) o porque asi de mierda es mi genetica. y en el tronco superior respondo bien a ganancias musculares y esto me anima mucho.

olle por cierto>? tu solo tienes dolor o tambien inflamacion? yo esque me noto la articulacion mas grande que la del otro lado, peor dolor apneas tengo molestia en todo caso pero muy poco. sobretodo cuando me aplico la esterilla desaparece completamente. si no la usas te la recomiendo.

Jajaj es ue en este mundo hay de todo, pocos profesionales, en fin.

Pues si no sientes ninguna molestia pues sigue entrenando normalmente. Joder pues si que eres alto jaja en cuanto a los gemelos bueno, ahora les voy a dar frecuencia II y a ver que tal responden, pero bueno tengo genética mediocre xD

Ahora mismo puede que se me haya inflamado un poco, pero normalmente siento unas ligeras molestias y poca movilidad, ayer tomando máximos en sentadillas lo pase mal intentando pasar la paralela xD

El Lunes pido cita y que me arreglen todo esto que es un coňazo sobretodo para el tipo de estrenos que hago :S

Que es eso de la esterilla?

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[oscars]

Jajaj es ue en este mundo hay de todo, pocos profesionales, en fin.

Pues si no sientes ninguna molestia pues sigue entrenando normalmente. Joder pues si que eres alto jaja en cuanto a los gemelos bueno, ahora les voy a dar frecuencia II y a ver que tal responden, pero bueno tengo genética mediocre xD

Ahora mismo puede que se me haya inflamado un poco, pero normalmente siento unas ligeras molestias y poca movilidad, ayer tomando máximos en sentadillas lo pase mal intentando pasar la paralela xD

El Lunes pido cita y que me arreglen todo esto que es un coňazo sobretodo para el tipo de estrenos que hago :S

Que es eso de la esterilla?

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Ya ves tio, he estado mirando los entrenos que te pegass y no veas. mis entrenos este ultimo año han sido de weider, musculo por dia o uno grande y uno pequeño. este año tenia pensado hacer una rutina de fuerza y tambien la de super hero, pero primero ahora empezare suave y a ver que tal.

pues la esterilla electrica es muy muy practica. ami me costo uno 30-40 euros (es carilla) pero muy efectiva. desde que me lesione me ponia agua caliente en un trapo pero lo dejava todo echo un asco lleno de agua, ademas de que alos 3 minutos tienes que mojarlo otra vez. en cambio conectas la esterilla y hace un calor que flipas. yo pase todo el mes de agosto haciendolo, me lo metia y a los 10 minutos estava duchado de sudorr jajajaj ,pero eso si, te alivia mucho el dolor.

no has oido eso de "aplicar calor seco para el dolor" pues la esterilla electrica es lo ideal.

yo tengo esta misma, identica, con los dibujitos estos ajjajaja

te lo recomiendo. en cuanto noto un poco de dolor/molestia, me tumbo en la cama, lo conecto, me lo pongo entre el culo y la espalda (en la zona que te duela) y va de perlas.

 

[Francesc9]

Ya ves tio, he estado mirando los entrenos que te pegass y no veas. mis entrenos este ultimo año han sido de weider, musculo por dia o uno grande y uno pequeño. este año tenia pensado hacer una rutina de fuerza y tambien la de super hero, pero primero ahora empezare suave y a ver que tal.

pues la esterilla electrica es muy muy practica. ami me costo uno 30-40 euros (es carilla) pero muy efectiva. desde que me lesione me ponia agua caliente en un trapo pero lo dejava todo echo un asco lleno de agua, ademas de que alos 3 minutos tienes que mojarlo otra vez. en cambio conectas la esterilla y hace un calor que flipas. yo pase todo el mes de agosto haciendolo, me lo metia y a los 10 minutos estava duchado de sudorr jajajaj ,pero eso si, te alivia mucho el dolor.

no has oido eso de "aplicar calor seco para el dolor" pues la esterilla electrica es lo ideal.

yo tengo esta misma, identica, con los dibujitos estos ajjajaja

te lo recomiendo. en cuanto noto un poco de dolor/molestia, me tumbo en la cama, lo conecto, me lo pongo entre el culo y la espalda y va de perlas.

Jajja gracias, se hace lo que se puede. Esa es la jodienda que las rutinas de fuerza se basan en los básicos principalmente y es jodido progresar en pesos si uno está mal. Y la del superhéroe es la rutina preplaya por excelencia __meparto_ pero bueno, tiene sus ejercicios de pierna xD Lo mejor es ir suave después de que hayas ido al osteopata y de ahí partir aumentando pesos.

Ostia, pues yo tengo eso, voy a probar que tal. Normalmente me aplicaba hielo y ya, pero alternaré con esto también a ver que tal.

Gracias y un saludo __genial__

 

[oscars]

Jajja gracias, se hace lo que se puede. Esa es la jodienda que las rutinas de fuerza se basan en los básicos principalmente y es jodido progresar en pesos si uno está mal. Y la del superhéroe es la rutina preplaya por excelencia __meparto_ pero bueno, tiene sus ejercicios de pierna xD Lo mejor es ir suave después de que hayas ido al osteopata y de ahí partir aumentando pesos.

Ostia, pues yo tengo eso, voy a probar que tal. Normalmente me aplicaba hielo y ya, pero alternaré con esto también a ver que tal.

Gracias y un saludo __genial__

jajajajaja hay poca pierna en la superhero, pero algo hay. si la queria hacer evidentmnete no era por la pierna __meparto_, sino por la especialización que le da al tronco superior y sobretodo hombros,trapecio y pecho superior.

bueno pues ya me diras algo, a ver que tal te funciona para quitar o aliviar el dolor. me lo dejo entre 5-10 minutos. al principio de la lesion me lo dejava 20 minutos segidos, incluso una vez me quede dormido y lo tuve enchufado mas de hora y media xDD. pero por lo general responde bien a los 10 minutos.

 

[Francesc9]

jajajajaja hay poca pierna en la superhero, pero algo hay. si la queria hacer evidentmnete no era por la pierna __meparto_, sino por la especialización que le da al tronco superior y sobretodo hombros,trapecio y pecho superior.

bueno pues ya me diras algo, a ver que tal te funciona para quitar o aliviar el dolor. me lo dejo entre 5-10 minutos. al principio de la lesion me lo dejava 20 minutos segidos, incluso una vez me quede dormido y lo tuve enchufado mas de hora y media xDD. pero por lo general responde bien a los 10 minutos.

Hmm esa rutina me podría venir bien la verdad jaja, pero cuando esté más avanzado xD

Pues ya no noto dolor alguno la verdad, lo qe no se resuelva con un entreno... Pero probaré si siento alguna molestia jeje