Incongruencías cálculo nacronutrientes

[pepineldelarumia]

Si te dan la opción de comer 100 kcal de proteínas o de hidratos, en caso que te falten 100 kcal en tu dieta, ¿cuál eliges?

Dudo que la diferencia fuese notoria, pero digamos que prote en definicion y en volumen hidratos

 

[anonimo123]

Dudo que la diferencia fuese notoria, pero digamos que prote en definicion y en volumen hidratos

La diferencia no es notoria, pero 35kcal con protes no entran al dia, lo que hace en un año 1 kilo de grasa que no hay entrado.

 

[agomez]

Pero entonces si ese criterio vale, las fórmulas no valen. O existe algún criterio en las fórmulas que no está explicado y que harían que el criterio tenga sentido y no las contradiga.

 

[anonimo123]

Pero entonces si ese criterio vale, las fórmulas no valen. O existe algún criterio en las fórmulas que no está explicado y que harían que el criterio tenga sentido y no las contradiga.

Las grasas necesitan un 5% de su propia energía para metabolizarse.

Los hidratos del 10%

y las proteínas del 35%.


por eso 100 kcal de proteína vs 100 de hidratos, hay un 25% más de gasto en efecto termogénico.