Esta rutina está destinada para principiantes e intermedios, para hipertrofia y fuerza. La idea es que la semana 1 sea una torso-pierna normal de 4 días en rangos de hipertrofia con algunos ejercicios accesorios y la semana 2 una fullbody al estilo 5x5 de madcow para fuerza. Al terminar la semana 2 se volvería a repetir todo, volviendo a la torso-pierna de la semana 1 y luego otra vez a la fullbody de la semana 2.
No me preguntéis sobre volumen y ejercicios, tomad como referencia por ejemplo la torso-pierna de PowerExplosive y la fullbody 5x5 de madcow o alguna variante.
La ciencia no sabe si es mejor frecuencia 2 o frecuencia 3, pues aquí estamos haciendo "Frecuencia 2.5"
¿Qué os parece la idea/rutina?
No me preguntéis sobre volumen y ejercicios, tomad como referencia por ejemplo la torso-pierna de PowerExplosive y la fullbody 5x5 de madcow o alguna variante.
La ciencia no sabe si es mejor frecuencia 2 o frecuencia 3, pues aquí estamos haciendo "Frecuencia 2.5"
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