Personalmente si le quieres sacar el maximo partido al termogenico entrenaria en ayunas, eso si añadiendo unos 5gr de BCAA pre-entreno para evitar catabolismo.
Te comento como lo hago yo por si te puede ayudar:
Mi ultima ingesta es sobre las 00:00 batido caseina con leche de soja y a la camita.
Me levanto me tomo mi multivitaminico+pre-entreno+5grBCAA.
Me voy al gimnasio con 45m-1h de fuerza y mis 45min de cardio.
Por que te aconsejo esto?
Si desayunas y te vas a entrenar el desayuno te va impedir llegar a las reservas y por consiguiente a la quema de grasas, ademas 20 minutos si quieres perder grasa sobre todo llendo nutrido, si el entreno lo haces en ayunas consigues mayor quema de grasas al sobre pasar ese umbral y post-entreno mayor anabolismo eso si antes de entrenar vete habiendo tomado una dosis de BCAA.
Yo lo estoy haciendo asi y me funciona muy bien y post-entreno con una ventana anabolica mayor puedes nutrirte con mas cantidad y mejor asimilacion.
