lordwolf
New member
...bueno, en realidad pasó ayer xD, pero les cuento:
Resulta que ayer tomé mi cucharita (de té) llenita de creatina antes de salir de casa porque me iría a juntar con mi amada y, mas o menos, en una hora u hora y media, estaría en el gimnacio.
... pero al final me alargué mas de lo esperado con mi amada por lo que no alcancé a ir al gym a la hora que tenía planeada (desordenandome con las comidas y, claro, la toma que ahbía hecho de creatina (creatina mono, de gnc, por si acaso)).
No podía ir al gym porque ya era hora de ir a clases.
La cosa es que DESPUES de clases fuí al gym (obviamente tuve que volver a comer una comida "pre-entreno") y pensé que la toma de creatina había sido una toma perdida ya que recomiendan tomarla entre 30 a 60 minutos antes del entreno... y desde que me tomé la creatina hasta que llegué al gym e hice la primera serie, pasaron algo así como 4 horas xD!!!
(3 horas y tantos, en realidad)
PERO RESUTLÓ SER UN ENTRENO EXELENTE!!!, es decir, me sentí MUY cómodo levantando los pesos que siempre levanto y sin darme cuenta estaba levantando más kilos (y LITERALMENTE no me había dado cuenta
... por ejemplo, en biceps estaba levantando mancuernas de 16 kilos, cuando lo usual para mi es levantar las de 14 "sin mucho esfuerzo"... pero cuando me levanté a buscar las de 16, me di cuenta que era justamente con las que estaba trabajando!!!! xD jajaja)
¿¿¿Entonces la creatina me hiso un notable efecto al habermela tomado CASI 4 horas antes de entrenar????
Como dato puedo decir que estoy haciendo la "rutina para ectomormos II" de flesh, que es de 3 dáis, por lo que solo estoy haciendo una toma de creatina antes de entrenar solo esos días de entreno. ¿Creen necesaria, o que hará más efecto, hacer tomas los 7 días de la semana?
Auf wiedersehen!
(Disculpenme por lo extenso, pero lo resumí todo lo posible)
Resulta que ayer tomé mi cucharita (de té) llenita de creatina antes de salir de casa porque me iría a juntar con mi amada y, mas o menos, en una hora u hora y media, estaría en el gimnacio.
... pero al final me alargué mas de lo esperado con mi amada por lo que no alcancé a ir al gym a la hora que tenía planeada (desordenandome con las comidas y, claro, la toma que ahbía hecho de creatina (creatina mono, de gnc, por si acaso)).
No podía ir al gym porque ya era hora de ir a clases.
La cosa es que DESPUES de clases fuí al gym (obviamente tuve que volver a comer una comida "pre-entreno") y pensé que la toma de creatina había sido una toma perdida ya que recomiendan tomarla entre 30 a 60 minutos antes del entreno... y desde que me tomé la creatina hasta que llegué al gym e hice la primera serie, pasaron algo así como 4 horas xD!!!
(3 horas y tantos, en realidad)
PERO RESUTLÓ SER UN ENTRENO EXELENTE!!!, es decir, me sentí MUY cómodo levantando los pesos que siempre levanto y sin darme cuenta estaba levantando más kilos (y LITERALMENTE no me había dado cuenta
... por ejemplo, en biceps estaba levantando mancuernas de 16 kilos, cuando lo usual para mi es levantar las de 14 "sin mucho esfuerzo"... pero cuando me levanté a buscar las de 16, me di cuenta que era justamente con las que estaba trabajando!!!! xD jajaja)¿¿¿Entonces la creatina me hiso un notable efecto al habermela tomado CASI 4 horas antes de entrenar????
Como dato puedo decir que estoy haciendo la "rutina para ectomormos II" de flesh, que es de 3 dáis, por lo que solo estoy haciendo una toma de creatina antes de entrenar solo esos días de entreno. ¿Creen necesaria, o que hará más efecto, hacer tomas los 7 días de la semana?
Auf wiedersehen!
(Disculpenme por lo extenso, pero lo resumí todo lo posible)
