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Hola Caro _coti_
En las aproximaciones del PM, me gusta llegar casi al peso que voy a levantar porque siento que así las efectivas son más fáciles, son pocas repes así que no me canso tanto.
El remo en punta a una mano, no cuento la barra porque me parece que sirve como palanca, es puy parecido al remo con mancuerna, pero con éste levantas más peso.
Los L-sit, llevaba mucho tiempo tratando de hacerlos y al fin van saliendo, poco a poco pero van saliendo _navidad_ .... los rollouts, si, a mí también me pasaba que sentía que me iba de boca pero se va dominando y se vuelve muy sencillo.
Tengo una barra de dominadas pero me mudé de casa y ahora no tengo donde ponerla así que está empolvada por ahí.
Si me queivoqué, era 3x5.
Para el GHR, pongo la barra entre los soportes de la banca y le pongo los discos de 25 lbs. para que la barra quede con un poco más alta, ahí en la barra atoro los pies. Es un excelente ejercicio, mucho no creen que sea duro pero inténtalo un día y me cuentas que tal te parece.
El PMR meto dos series pesadas y con pocas repes porque me parece que en este ejercicio es muy fácil perder la técnica con mucho peso.
_iloveu_
