Señores del foro, buen día, aquí haciendo una pregunta con un problema tan complicado que se me presento,sucede que he empezado mi rutina en el gym pero por el trabajo no me puede alimentar bien porque no me da tiempo :S, sin mucho hablar aqui les pongo mis horarios y comidas para ver si me pueden hechar una manito porfavor:
10am Desayuno : 2 tazas de avena - 2 panes integral con queso - 1 camote
11 30: G Y M
12:30 Batido de proteinas con platano miel
1:30: Almuerzo: Legumbres con Pollo o Carne y camote
6:00pm (En el trabajo tengo un descanso de 15 min. aca nose que pueda comer, estaba pensando en un sanguche o un batido de proteinas para reemplazar una comida)
11:00pm Cena: Legumbres con Pollo o Carne y camote.
Que les parece? complicado no? =/ si me pueden echar una mano se los agradacería mucho, Mi objetivo es subir de peso porq estoy muy flaco. 1.75cm y 62 kg, desde ya gracias por la colaboración
Cualquier consejo en los cambios de alimentos son bien recibidos_coti_
10am Desayuno : 2 tazas de avena - 2 panes integral con queso - 1 camote
11 30: G Y M
12:30 Batido de proteinas con platano miel
1:30: Almuerzo: Legumbres con Pollo o Carne y camote
6:00pm (En el trabajo tengo un descanso de 15 min. aca nose que pueda comer, estaba pensando en un sanguche o un batido de proteinas para reemplazar una comida)
11:00pm Cena: Legumbres con Pollo o Carne y camote.
Que les parece? complicado no? =/ si me pueden echar una mano se los agradacería mucho, Mi objetivo es subir de peso porq estoy muy flaco. 1.75cm y 62 kg, desde ya gracias por la colaboración
Cualquier consejo en los cambios de alimentos son bien recibidos_coti_