Horario tomas 100% WHEY + 100% CASEIN?

[Krupz]

Hola, a ver os comento los horarios de mis comidas, y entreno, y asi me ayudeis a saber cuando es mejor hacer las tomas, gracias.

07:30 -> Me despierto
07:45 -> Desayuno
11:30 -> Almuerzo
13:30 -> Entreno
15:30 -> (Después de entrenar): "BATIDO WHEY"+Comida
18:30 -> Merienda
21:45 -> Cena
23:00 -> BATIDO CASEIN
00:00 -> Dormir

Podríais decirme si los horarios de las tomas actuales son los correctos?
Vosotros como lo haríais?

Gracias por vuestra ayuda, como siempre.

NOTA: Por favor razonadme los comentarios, ya que estoy dispuesto a aprender de todo lo que me digais.

 

[The Fear]

Tomate la Caseina 10 minutos antes de irte a dormir asi das mas tiempo a hacer la digestion de la cena tambien.

Byez!

 

[Krupz]

Ok gracias.