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Hola, queria saber que tanto afecta el horario en que uno duerme al desarrollo y la recuperacion del musculo. Por ejemplo; es lo mismo dormir de 6 de la mañana a 3 de la tarde que dormir de 12 de la noche a 9 de la mañana?
No,es mejor dormir en los horarios que pones de 12 a 9,quizas si hicieras eso durante mucho tiempo tu cuerpo se adaptaria.Pero lo ideal es dormir por la noche.
