Horario de rutina

[Aprendiz_2010]

Bueno, tengo esa duda, ¿que hora es mejor para entrenar por la tarde? Teniendo en cuenta que almuerzo de 15:00 a 15:30 y ceno de 22:00 a 22:30 (a veces mas tarde) Hace poco leí que no es bueno entrenar una hora antes de acostarte, y si contamos que me tengo que duchar y cenar antes...

 

[cristianperez]

A las 16:30 seria una buena hora para despúes del entreno que como norma tiene que durar aproximadamente 1h puedas comer. Y a las 19:30/20:30 le metas otra comida antes de la cena. Así aprovecharas mejor las horas (siempre y cuando quieras ganar volumen porque no has dicho que es lo que te interesa)

 

[Aprendiz_2010]

A las 16:30 seria una buena hora para despúes del entreno que como norma tiene que durar aproximadamente 1h puedas comer. Y a las 19:30/20:30 le metas otra comida antes de la cena. Así aprovecharas mejor las horas (siempre y cuando quieras ganar volumen porque no has dicho que es lo que te interesa)

Muchas gracias, me vendrá bien, porque soy ectoformo y lo que me interesa es ganar volumen.