Hombro

[Daniel Alvarado Acuña]

Buenas gente tengo una consulta me dijo un instructor de mi gym que uno con entrenar elevacion hombro sea con barra o con mancuerna y porterior mancuerna el hombro esta listo que tan cierto es eso¿

 

[Rofo]

yo soy de los que mas tiempo se dedica a los hombros. suelo hacer dos ejercicios para los hombros aunque a veces hago cuatro.
1. press militar con barra. suelo hacer sentado en un banco con respaldo.
2. elevaciones laterales en pie. las elevaciones laterales lo hago en dos formas, con el cuerpo recto y ligeramente inclinado hacia delante.