hombro y el siguiente dia bicep ytricep

almamarcela_50

almamarcela_50

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posteo mi rutina


lunes pecho tricep
martes espalda bicep
miercoles descanso
jueves hombro y trapecio
viernes bicep y tricep antebrazo


mi pregunta es si al acer bicep y tricep no dejo crecer el hombro si ago ejercisios de tricep como fondos en paralelas, fondos entre bancos y press estrecho esta siemre en contacto el hombro o no? es mejor no acer estos ejercisios y guardarmelos para el entro pecho y tricep?
 
e entrenado 1 vez por seaman bicep y tricep y no respondian es la parte cuerpo k tengo atrasada pero cuanto ami pregunta que dices?
 
esa rutina no me agrada trabajar pecho espalda y hombro siento que no le daria el mismo entreno junto que separado pero encuanto ala pregunta k decia al acer tricep ejercisios como fondos paralelas fondos entre bancos y press estrecho toco el hombro y no lo djo descansar
 
almamarcela_50 dijo:
posteo mi rutina


lunes pecho tricep
martes espalda bicep
miercoles descanso
jueves hombro y trapecio
viernes bicep y tricep antebrazo
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Algun motivo en especial para darle tanta preferencia a los brazos?

No descuides la parte de la pierna... Nada queda peor que un buen torso y unos palillos de piernas.

De todas formas, te recomiendo la rutina del superheroe.

Especializas el 1º mes hombros y trapecio
El 2º mes, pecho superior y biceps
y el 3º mes algo de todo
Todo sin descuidar la pierna, que algo mete.
 
entonces si ago ejercisisos como press frances, jalon en polea y mancuerna atras de la cabeza con esos no tocaria el hombro tanto para no dejarlo descansar?
 
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