hola!!

[sergiosk8]

si tengo 8 semanas asiendo volumen puedo segurle? o solo cambio la rutina pero que sigasiendo de volumen (solo cambiaria los eercicios) que me recomiendan

 

[pronador]

Yo te recomiendo primero que escribas bien, por lo menos que se entienda. Después te recomiendo que leas el foro porque esa pregunta es muy común y vas a encontrar la respuesta fácilmente.

Si no te has estancado con los pesos puedes seguir con tu rutina.

 

[The doctor46]

escribe con tranquilidad y lee con atención/constancia por estos lares

con esos dos consejos iras viendo buenos resultados asegurados 100% __genial__