mido 1.66 peso 66 kilos estoy marcado del cuerpo pero quiero mas abdomen, ay veces que no soy constante pero ahora tengo 1 mes libre de trabajo cren que si soy constante de lunes a viernes expto sabados y domingos pueda lograr marcar mas mi abdomen y mis musculos ? sugieranme una dieta por favor seria de demasiada ayuda ojala me pueda contestar un miembro con antiguedad no uno junior gracias amigos ! espero su respuesta
hola
- Iniciador del tema NENUKO
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ElBraa
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Que lio...
Repeticiones de 30 para definir?
16 minutos de abdominales?
50 minutos de cardio?
Me parece que eso es mas resistencia que definicion, estas equivocado, y con esa dieta que publicaste que lei por arriba vas a estancarte, no comes lo suficiente.
Pff que mal organizado, deberias de informarte mas en el foro, y como dijieron allá arriba, el que no sabe que no conteste, porque puede confundir a los demas que recien empiezan.
Repeticiones de 30 para definir?
16 minutos de abdominales?
50 minutos de cardio?
Me parece que eso es mas resistencia que definicion, estas equivocado, y con esa dieta que publicaste que lei por arriba vas a estancarte, no comes lo suficiente.
Pff que mal organizado, deberias de informarte mas en el foro, y como dijieron allá arriba, el que no sabe que no conteste, porque puede confundir a los demas que recien empiezan.
ElBraa
New member
Y los resultados obviamente no los vas a ver en un mes, eso se ve a largo plazo y con constancia de entrenamiento
Tampoco te guies por lo que haces en el gimnasio, eso es importante pero no lo es todo, tambien influye y mucho las horas de sueño, la recuperación y sobre todo la dieta
Si haces las cosas mal en el gym no esperes ver progresos, y si tienes una mala dieta menos progresos vas a ver
Tampoco te guies por lo que haces en el gimnasio, eso es importante pero no lo es todo, tambien influye y mucho las horas de sueño, la recuperación y sobre todo la dieta
Si haces las cosas mal en el gym no esperes ver progresos, y si tienes una mala dieta menos progresos vas a ver