Hola soy nuevo

[manu87]

Hola un saludo a todos , soy nuevo en este mundo y bueno he decidido empezar a cuidarme , empezare corriendo unos minutos hasta que llegue a la hora comodamente , mezclada con natacion , espero aclarar muchas cosas aqui resolver cualquier duda y mejorar con el tiempo.

Bueno un saludo a todos y animos , espero poder a portar algo.

 

[loco lindo]

Bienvenido!Te recomendaria que hagas pesas ademas de natacion y correr.Con esas 3 actividades mas una buena dieta(sin obsesionarse y dandose los gustos) vas a lograr un fisico espectacular!Cualquier cosa me preguntas!
Por cierto,cual es tu peso,estatura,forma fisica,etc.....
Saludos!

 

[The doctor46]

y tambien estaria bien que nos contaras cual es tu objetivo y mas datos para poder aconsejarte,
demomento el tema del cardio lo tienes controlado,deberias planificarte una rutina añadiendo algo de hierros como te comenta el compañero loco lindo.