Hola soy nuevo y me gustaría empezar en el gym

[DuqueS]

Hola buenas. Bueno hace como 4 años que no practico ningún deporte y me gustaría formar mi cuerpo.

Bueno tengo 19 años, mido 1,85 y peso 64 kilos. Si estoy algo delgado para la estatura. Tengo un metabolismo alto, coma lo que coma siempre estare delgado.

Y me gustaría conseguir musculatura en todo el cuerpo: espalda, pectorales, abdominales, brazos y culo. Buscaba algunos consejos en las maquinas de fitness, que debo comer, que horario debo seguir.

Saludos.

PD: si necesitan algun dato no duden en preguntarlo.

 

[sergioe]

construye la base primero por tu peso veo que te falta mucho luego de que ya la tengas empieza una rutina mas contundente y separando musculos antes no te serbiria mucho :S ve subiendo fotos para veer el avance . suerte un abrazo viejo

 

[Plus Ultra]

Vas a tener que echarle un buen vistazo en la seccion Dietas ( Como crear tu propia dieta) y en rutinas!