Hola Rutina para ectomorfo de 16

[Betancor96]

Buenas,pues eso,que si alguien me puede dejar una rutina para hacer en casa,solo tengo 2 mancuernas.Llevo haciendo pesas 5 meses,pero apenas he augmentado el musculo,creo que es porque entreno todos los dias...estoy muy perdido ..
Mido 170 y peso 57 , 58 kg...
Gracias!

 

[Seba]

Es que con 2 mancuernas se pone un poco difícil aumentar de peso y eso que ni siquiera has mencionado la dieta que estás siguiendo.