Hola he empezadoa entrenar, mi objetivo es el de adelgazar unos 4-6kg y definir mido 1,81 y peso 83kg, me gustaria sobre todo adelgazar de piernas pues creo que las tengo demasiado grandes y quisiera saber que es mejor si correr o hacer eliptica, normalmente corro unos 8km a la seman 3 dias y por als tardes suelo hacer 30min de eliptica, luego suelo hacer pesas, pecho triceps, hombro biceps y espalda, y adominales odos los dias. si alguien me puede aconsejar, gracias.
Hola quisiera que alguien con mas exp me ayude
- Iniciador del tema derfaus
- Start date
Jk98
New member
agomez
Well-known member
No hay ejercicios para adelgazar em forma localizada. Si tienes grasa en las piernas (llamate dichoso frente a los que les viene en la barriga o en el pecho) la vas a perder si y solamente si ajustas la alimentación, si no por más que corras o hagas elíptica se queda ahí.
Pero por las proporciones lo que puede estar faltando es sí uma musculación adecuada, en las piernas y en el resto del cuerpo.
Pero por las proporciones lo que puede estar faltando es sí uma musculación adecuada, en las piernas y en el resto del cuerpo.