Hola, pregunta sobre suplementos.

[Batista_]

Ante todo un saludo de un nuevo usuario.
Llevo casi 1 mes en el gimnasio haciendo algo de musculacion para ponerme un poco a tono fisicamentente. Me gustaria saber si puedo empezar a tomar algo para suplementar mi masa muscular o simplemente deberia esperar algo de tiempo antes de ponerme a tomar nada. Mido 1,81 y peso 74 kilos. Soy bastante delgado y antes de empezar al gimnasio pesaba 67, es normal engordar 7 kilos en casi un mes? Deberia seguir algun mes mas antes de tomar nada?
Y siguiente pregunta que productos dan buen resultado para aumentar musculo pero que no sean perjudiciales para mi salud. Si me podeis decir alguna buena marca de confianza que tenga variedad deproductos y que de resultados gracias.
Perdon por esta parrafada para ser mi primera pregunta Gracias.

 

[blade1]

yo lo primero que te diria es que es muy pronto para empezar a tomar algo (1 mes) que no es nada de tiempo.Con respecto a lo que has engordado 7 kilos habria que ver si son de grasa o de musculo que lo dudo pero bueno.Tienes que centrarte primero en tu dieta,comer bien equilibradamente y de todo.Si algun dia te propones a tomar algo seria en prinicipio proteina que no vas a empezar a tomar ya de todo. Mi consejo es que esperes un poco mas dale unos meses y cuando puedas nos posteas tu dieta y entreno! un abrazo!

 

[Batista_]

Gracias jefe.

Esperare algo mas de tiempo aunque lo que engorde no creo que de grasa porque como lo de siempre y no noto nada de grasas, pro te hare caso, un saludo.